湿气有个最大的克星，把痰湿、湿热、寒湿通通赶跑 很多人总想着祛湿，但是能真正做好祛湿的人其实并不多。中医把湿分为很多种，比如有的人吃凉的就拉肚子，一年四季都怕冷，这其实主要是寒湿。这类人不要再去吃一些寒凉性大的食物了，比如西瓜、冰淇淋、啤酒等等。 还有的人经常反酸烧心，口干口黏口臭，舌苔黄腻，这其实主要是湿热。这类人就需要少吃一些滋腻的补品、辛辣刺激油腻之品，比如羊肉、烟酒、榴莲、肥肉等。 有的人总乏力，脸上出油多，大便不爱成形，肚子大，舌头颜色淡，苔白厚腻，这就是单纯的湿气重，为了避免湿气进一步演变为其他情况，需要减少思虑，养成一个良好的饮食习惯，不然会导致脾虚生湿，湿气越来越重。 还有不少人的身体总有沉重感，每天都没精神睡不醒，痰也很多老吐不完，舌苔厚腻舌边有明显齿痕，这就是湿气进一步加重了，聚湿生痰，形成了痰湿。 无论大家是以上哪一种“湿”，它都有一个“克星”，就是运动。通过跑步、跳绳的运动方式，能打通三焦，提高人体的代谢水平，有助于增强脾胃、肺的运化功能，体内的寒湿、湿热、痰湿都会逐渐代谢出去。这个方法虽然并不难，但需要大家长期坚持，每天最好运动四十分钟左右，并配合做好日常的忌口工作和情绪调整，湿邪会除的更快。