暴食后补救！快速恢复体重！7天减肥食谱分享 ～ 🌈减肥过程中，一不小心多吃了，体重上去了，心态就崩了😭 👉有的姐妹很焦虑❗️有的姐妹直接原地放弃，干脆继续狂吃，随肉肉风一般增长 👉其实，减肥过程中偶尔暴食，是正常哒，就当放纵日啦😊 👉吃多了，接下来一周注意饮食就好啦！吃一些迅速清肠的食物 ～ 🌈迅速清chang的食物 👉像红薯、西芹、冬瓜、香菇、茶、燕麦米、苹果🍎、白萝卜、海带、玉米🌽，这些就适合在暴饮暴食后，巨推安排进去 ～ 🌈暴食后补救❗️还不知道具体怎么吃，分享暴食后自救的一周减肥食谱 👉见上方↑图片，供参考呦 👉第7天，正常吃啦！自行安排呦😄 👉遇到不喜欢的食材可以替换，但❗️刚刚上面提到的清肠食材，就不建议替换啦，它们是关键呦 ～ 🌈好啦❗️7天减肥餐食谱（暴食后补救用），就分享到这里啦❗️希望所有姐妹都狂吃不胖❤️