心烦气躁，失眠多梦，老中医给我的建议~~

最近失眠的人又不好过了 有没有翻来覆去睡不着、一睡着梦就特别多 经常半夜醒了睡不着的 2个原因：心火旺/干气不舒 - 1️⃣心火旺 熬夜多，脾气大的容易gan气太旺 gan气太旺会加重心火 这样的人特别容易心烦、容易上火 想的太多了，入睡特别困难 操心的也多，可以看看舌头 舌尖特别红~ - 2️⃣干气不舒 干气不舒，气郁化火 这样的人特别容易生气 姨妈来了特别心烦气躁、口苦眼干 梦特别多，经常2-3点醒 春季干气太旺会让干火旺的人火上浇油 更好容易失mian 一个玉竹莲子清心汤分享给宝子们 - 需要：莲子20克，玉竹15克，薏米20克，桂圆5-6颗，山药干20克，猪骨焯水，汤料泡半小时，全部放入炖盅，隔水煲2h，煲好加盐调味即可，清甜的很好喝~ - 懒得煲汤没有材料的宝子就泡脚/敲胆经 睡前泡脚，用手心搓脚心(心shen相交) 泡脚结束后按摩太冲穴 位3-5分钟 这个穴 位是泻干火的重要位置 - 敲胆经从大腿外侧根部一直到膝盖上面一点 最好选择在早上7点—11点敲 此时胆经最活跃 晚上11点后不要敲胆经 胆经在晚上喜欢安静