阴虚体质补气血，一个不上火的食疗方~

莲藕花生红枣汤，我日常会一周喝2次，对于我这样yin虚、总上🔥、容易gan火旺的人需要常年滋yin补气❄️来说喝起来超舒服，也因为清补，所以p胃虚的孩子、女生、老人都可以喝，有营养又不滋腻、不上huo又补气xue . 莲藕恰到好处的养yin清re、润zao，把莲藕和花生红枣搭配就变成了清补汤，莲藕生时清re，熟时健p补p，滋yin却不滋yin伤p，小孩老人p虚也很适合吃 . yin虚表现自测：午睡醒来出一身的汗吃辣的、补的就上火失mian、不容易入睡、凌晨1-2点醒燥热、心烦气躁、爱发脾气口干舌燥，喝再多水都口渴月经-量少且tong经，基本第三天就结束 . 分享我一周2次的莲藕花生红枣汤给姐妹们：组成：莲藕一节，花生一把，红枣3颗做法：藕洗干净去皮切块，花生洗干净，红枣去核，锅中放适量水，加入所有食材，水开后转小火煮40分钟，可以放盐也可以不放(我觉得不放也很好喝)