#科学家确认熬夜损伤大脑#
长期熬夜肯定会对身体健康造成影响，
1. 大脑修复受影响：睡眠是大脑进行自我修复和清理代谢废物的重要时间，熬夜会干扰这一过程。
2.认知功能下降：包括记忆力、注意力、决策能力和创造力等都会受到影响。
3.情绪波动：缺乏睡眠可能会导致情绪不稳定，增加抑郁和焦虑的风险。
4.学习能力减弱：睡眠对于巩固记忆和学习新知识至关重要，睡眠不足会严重影响学习效率。
5.免疫系统受损：长期睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。
6.慢性健康问题风险增加：长期睡眠不足与心血管疾病、糖尿病、肥胖和高血压等慢性健康问题有关。
遵循规律的作息时间，保证充足的睡眠，成年人每晚推荐的睡眠时间为7到8小时，更有利于健康。
