#长期久坐或致男性不育#
很多人忙起来的时候真的是会一坐就很久，连水都喝不上一口，作为我自己也无法幸免地需要久坐。不过还是要建议久坐的朋友:
♥每隔30分钟至1小时起身活动，简单伸展或走动。
♥休息时间定期参与有氧运动和力量训练。
♥ 保持良好的坐姿，使用符合人体工程学的椅子和桌子。
♥在日常生活中增加活动量，比如走楼梯而非乘电梯，步行或骑行上下班等。
#长期久坐或致男性不育#很多人忙起来的时候真的是会一坐就很久，连水都喝不上一口，
久凯说健康
2024-04-29 23:27:47
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