#每天多睡1小时能有多大好处#
充足的睡眠非常重要，你会睡眠不足吗？
如果睡眠不足会对身体产生不利影响，注意以下四点影响：
1、影响神经系统：睡眠不足会影响神经系统的功能，导致头痛，注意力不集中，记忆力减退，甚至会出现幻觉和失忆症状。
2、影响免疫系统：睡眠对免疫系统也有很大的影响。睡眠不足会降低身体的免疫力，使人更容易感染疾病，增加疾病的风险。
3、影响心血管系统：睡眠不足会增加患心脏病和中风的风险。长期睡眠不足会增加血压和胆固醇水平，导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。
4、影响代谢系统：睡眠不足会影响人体的代谢系统，导致身体无法正常代谢脂肪和糖类等物质，增加体重和患糖尿病的风险。
因此，为了保持身体健康，每日保证7-9小时的睡眠时间，睡眠质量也要注意。
