吃完一整个气血翻涌~

皮肤暗黄粗糙，头发干枯发黄，脱发，新长出的发质细软，眼袋明显，眼皮沉重，姨妈量少总是推迟，🪣经，手脚冰凉等等，以上2-3项符合，有没有可能你是气血不足了 . 再加上今年气候的特殊性，很多姐妹经期都有提前或者推迟，量多量少的问题出现，都是因为今年气血耗损过多，加上脾虚湿重就出现了各种反应，今天给大家分享适合今年的食养和外调 . ▪加味藕粉 今年全年都可以吃莲藕，莲藕补脾又健脾，生的时候清火气，熟的时候补🩸，关键不滋腻，山药不适合痰湿人吃，但莲藕就很适合，非常适合小孩/老人吃（搭配黑芝麻核桃粉，黑色入肾，喝出浓密发缝） . ▪养气色小甜汤 一种蒸的，一种煮的，两个我是换着吃，醪糟、枸杞、鸡蛋、红糖、奶粉（我用的认养一头牛牛初乳奶粉），姜片、桂圆、去核红枣（放在亲戚干净后7天里吃，我会连续吃3-4天） . 做法：桂圆/红枣/姜片/红糖放入碗中，加化开的奶粉/鸡蛋，水开上锅隔水蒸15分钟，最后放入醪糟/枸杞就可以吃了（这个吃法是我试过很多种，口感蕞好的），但如果你是容易上🔥的，你就加一勺葛根粉，因为葛根偏寒，可以综合下 . 特别说一下，为什么今天要分享认养一头牛牛初乳奶粉，入手之前，特地扒过奶粉类的背景和成分，它家是特别添加了牛初乳粉（健康母牛分娩后72h内分泌的乳汁，很少见 很稀有的），里面的免疫球蛋白igG是普通牛奶的60倍(像我妈妈体质比较弱就很适🈴)，而且低GI，hin适合三高人群喝，（配料表干干净净，0蔗糖0香精没有添加剂），因为买来一家人都会喝，对我而言，更靠谱➕安心 . ▪️揉腹 中焦是脾胃，脾主升，胃主降 中焦顺畅，清气自然上升，浊气必然下降 若不顺畅，身体的浊气就排不出去，消化食物后的垃圾会堆积在体内，慢慢地转化为湿气、痰湿 . 清气上不来，人的气血就不够用，不能给脏腑提供能量。所以要顾护脾胃，健运中焦，不给脾胃增加负担，才能更好地保正护气、扶持阳气 .