69年，54岁，我确实吃到了港式保养的红利‼

逝者如斯，不分昼夜，挥一挥衣袖，我就到了如今的54周岁能保持在这样一个状态，是兼并内调和外养的港式养生带给我的。💃 . 内调：港式保养很注重养气血，这和我们中医讲的“气血失和，百病乃变化而生”的理念不谋而合，一个人如果气亏虚、旰血不足很容易上行到脸上，黄感暗沉会很明显，精气神包括精力也会受到影响... 外养：面部刮痧、跳尊巴、练背等，都是香港太太们推崇的，我从中学习，54岁脸部维持成这样的饱满度我已经很知足了。 . 1、原型食物 香港广东这边比较重视食物原本的味道，大多以蒸煮清水打底为主，少油少盐，最大程度地保留食物本身的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补营养~ 2、港式靓汤 我个人喜欢排骨汤/猪脚汤：放一些红枣、桂圆、枸杞或者黄芪、党参之类的，一周一次不仅调节气血而且味道鲜美 3、护肝片 气血藏于肝，女子又以血为先天，一切生理活动都是围绕气血运行的，只有肝养好了气血足才会显得年轻！ 我平时除了喝一些养生汤外，还会睡前吃一粒losoki肝片（它是奶蓟草类内服含有丰富的黄同素能很好给旰提高营养）我吃的这个成分是纯植物的，没什么科技狠活，500mg的含量也很符合我这个年纪的代🦀能力，复配的姜黄、朝鲜蓟也都是对皮肤好的成分。 坚持吃下来真的有感受到气血充足了，脸蛋很是红润光泽，而且代🦀上来了身体也会变轻盈，普通衣服穿在身上也显洋气！ 4、练背 背薄一寸年轻十岁，背厚一分人老三岁。可以在家跟练推荐体态大师，练完真的会感觉背部发热、血液沸腾，而且身上的筋骨也都被拉开了！ 5、面部刮痧 跟着水谷雅子练习的，每次刮完真的很舒服，面部线条都清晰了 - 上面的方法我一直都在坚持，要知道35岁以后就再无天生丽质，有的只是你比别人多流的运动汗水，多吃的保养品 . 古希腊哲学家曾说：人不可能踏进同一条河流中。 时间如流水，奔涌向前，逝者如斯。生理年龄老则老矣，视觉年龄要美则美矣。50+年龄不可怕，我来人间走一遭，就要美美的活，而且，我要活到老，美到老！⛽️