改善消化力，不能只靠消化酶

消化问题，远比我们想象得要复杂。 人和自然界的动植物一样，从外界吸收有用的营养物质，然后排出没用的、有毒的废弃物。 整个过程，需要大脑发出指令、神经调节五脏六腑、牙齿咀嚼、舌头搅拌、胃部分泌胃酸、胃肠肌肉蠕动、肝胆胰分泌消化液、括约肌开合控制食糜往下走、益生菌辅助分解等等。 消化酶，仅仅是其中一环。单纯补充消化酶，效果有，但不会太好。 . ❤️❤️消化酶发挥作用也是有条件的 以胃蛋白酶为例。胃壁细胞分泌的是胃蛋白酶原，是没有被激活的酶。 这个酶激活的条件之一，就是适宜的胃酸水平。当胃酸不足时，这个酶的活性会大打折扣。 使用抑制胃酸和中和胃酸的yao物，一定会降低胃酸水平，这就是为什么常吃这两类，会感觉自己的消化力下降的原因。 当然，胃酸本身也可以分解食物。 此外，随着年龄的增长，胃酸水平也会逐渐降低，这也是很多老年人消化力不好的原因。 . 还有，消化酶的活性和温度息息相关，一旦胃肠温度太低，消化酶的活性就会受到影响。 这也是为什么喝了冰水后，感觉食物不消化的原因。 . ❤️❤️改善消化力的措施 1⃣无论哪种方式，学会放松。我常用的方法是跑步、看书、养小动物。 2⃣锻炼腹部肌肉。如果条件允许，做做仰卧起坐这些运动。腹部肌肉的力量不够，就会导致胃肠蠕动无力。 3⃣腹部保暖。无论何时，别冻着肚子，少喝冰水。还有，可以贴个暖宝宝。 4⃣不到不得已，不要吃抑酸yao，还有中和胃酸的yao。 5⃣节省消化酶，少吃太难消化的，尽量从食物中补充消化酶，比如菠萝、木瓜、芽苗菜。 6⃣补充益生菌和益生元，这是消化力的重要一环，和消化酶同等重要。 7⃣蛋白质、维生素和微量元素，这些是体内合成消化酶的原料，尽量从饮食中获得。条件不足的话，吃点补剂。 . 🏠🏠我们总想着，用简单的方法解决复杂的消化问题，甚至希望通过补充单一成分，就能搞定复杂的胃病，实际上是做不到的。 再好的营养素、再好的药物，都有作用上限。胃病想好得快一点，得多方面入手。