养胃，从勇敢做自己开始

有人说，活着就是战斗。 看看咱们女人的一生， 上学时，和邻居比成绩； 工作了，和同事比业绩； 结婚了，和闺蜜比老公； 生娃了，和邻居比成绩。 就这样，时刻担心自己会输，时刻活在别人的眼里，时刻准备战斗着。 其实，生活本身就是一地鸡毛，只是有人把它做成了鸡毛掸子。 . ❤️❤️“战斗”状态下，受损的是胃肠功能 当人体处于紧张状态下，随时准备“战斗”或“逃跑”时，交感神经处于兴奋状态。 它会把所有的资源都动员起来，输送到肌肉，用来应对外来的“压力”。 . ⚠️⚠️这就导致了，胃肠道供血不足，消化液分泌减少，胃肠肌肉蠕动变慢，胃肠道黏膜的修复营养不足。 这就是为什么不良情绪、紧张焦虑时，人体的胃肠道蠕动变慢、消化力变弱、身体消瘦的原因。 . 还有，“战斗”状态下，人体黏膜的营养物质，是被优先“征用”的，从而导致了胃肠黏膜、口腔黏膜的受损。 . ❤️❤️如何减轻情绪压力 1⃣爱咋咋滴的勇气 你不能让自己一直神经紧绷着，要有敢于说出“爱咋咋滴”的勇气。 我老公经常说我，地球上每天那么多人离开，它不还是一样转吗？你的那点事，根本没你想象得那么重要。 2⃣拉长时间线 每当有过不去的心结时，我都会回想多年前的事情。 那时候觉得很大的事，甚至是无法解决的事，随着时间的推移，现在看来真的是啥也不是。 同样，当我现在遇到难过的坎，我就会设想十年后的自己如何看待今天的事。这么一想很多事都释然了。 3⃣补充点营养 复合维生素B、维生素C、镁，这些都有利于缓解情绪压力。 如果是睡眠不好，可以补充一些γ-氨基丁酸、酸枣仁提取物、褪黑素等。 4⃣适度运动 微出汗的运动，比如跑步，对舒缓情绪压力很有好处。这也是简单有效又经济的方法。 . 缓解不良情绪的方法有很多，关键还得靠自己。 世人皆苦，唯有自渡。就到这里，祝君安！