胃不好的人，切勿“用力过猛”

有姐妹和我说，跑步后反而胃不舒服了，不是说运动对胃好吗？ 养胃，复杂的在于“量”的控制。定性不定量，便没有了可操作性。 如果胃病很久了，身体必然是虚弱的，走路都气喘，又怎么能去跑步呢？ 当身体能量亏损的时候，首先要做的是保护好能量，休养生息。 那么，就不运动了吗？当然不是！ 你可以饭后散步，散步没问题了就快走，快走没问题了就慢跑。循序渐进，逐渐建立身体的耐受。 话说回来，用力过猛，可不仅仅是运动过度，还有下面几点。 . ❤️❤️夜熬太深，饭吃太饱 这个很塑料姐妹都知道，不再详细展开。 问题是，我们都知道这些是不对的，却难以改掉这些毛病。 胃为什么养不好？除了方法不对外，就是一边养胃，一边还在继续伤胃。 如果手上有个伤口，你养个几天，就往伤口上撒把盐，请问何时能养好？ 就是吃再多的药、再好的营养品也没用吧？ . ❤️❤️用药过量，反伤脾胃 很多姐妹吃药时间都在半年以上，从药中获得的收益越来越少，甚至伤害慢慢大于收益。 连医生都说了，三分治七分养。我们有时候却把药当作万能的了。 药真的不能随便吃，看看说明书就知道了，哪一款药物里面都写满了副作用。如果吃药，一定遵医嘱。 . ❤️❤️用情过深，情志受损 有道是，情深不寿。 我在这里说的情，不仅指爱情，还有亲情、友情，以及起伏不定的情绪。 内心平和而坚定，是养胃的必备条件，就像平静的海面更利于行船。 . 好啦，就到这里。祝好！