#便秘的人多吃高渣食物#所谓的高渣食物其实就是富含膳食纤维的食物，便秘是困扰很多人的肠道问题，如何更好的改善便秘，美国结肠和直肠外科医师学会建议：
☞每天摄入 25-35 克膳食纤维，可以通过食用全麦面包、谷物以及膳食纤维食品、新鲜水果和蔬菜；
☞每天饮用 6 到 8 杯水；
☞定期锻炼（如每天快走 30 分钟）。
#便秘的人多吃高渣食物#所谓的高渣食物其实就是富含膳食纤维的食物，便秘是困扰很多
久凯说健康
2024-03-07 12:29:12
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