7个营养早餐万能公式✅每天搭配不重样‼️

🌈春季是宝宝的猛涨期，宝宝饮食方面一定要重视啦，特别是早餐要注意营养均衡，今天给大家分享7种营养早餐搭配万能公式，做法简单方便，每天搭配不重样，不知道吃什么的姐妹可以参考一下哈，具体搭配公式如下⬇️ · 🔴公式一：粥类🥣+鸡蛋🥚+拌菜🥬+任意坚果/水果/牛奶 🔴公式二：饼类🫓+牛奶🥛+坚果🌰+任意水果🍉 🔴公式三：米饭类🥣+酸奶/牛奶🥛+任意水果🌰+坚果 🔴公式四：面条类+酸奶/牛奶🥛+任意水果+坚果 🔴公式五：饺子馄饨类+鸡蛋+酸奶/牛奶+坚果+水果 🔴公式六：包子馒头+鸡蛋+牛奶+任意水果+坚果 🔴公式七：任意类+牛奶+任意水果+坚果 🙋‍♀️我们先来了解一下什么是营养早餐？ 👉好的早餐应该包含这四类食物： 1⃣️主食（谷物薯类） 2⃣️优质蛋白（鱼肉禽蛋豆） 3⃣️奶类（纯牛奶） 4⃣️果蔬 🔶一份健康营养的早餐里，首先应该有乳制品🥛，可以给孩子提供优质的蛋白质和丰富的钙质，我家宝宝超爱喝的是a2家的儿童牛奶，开始以为他不会适应，让他尝了一口就不愿意放下了，这款是澳洲原装进口的牛奶没有奶腥味，喝完还有回甘，口感是真的不错！我看了下配料表，没有其他乱七八糟的添加，除了生牛乳，还特别添加了钙，维D、维A和锌！满足宝宝日常成长所需，挑食宝宝也合适哦❤️ · 👉根据正确的搭配法做了几个早餐供妈妈们参考，详情见图！ ️⚠️下面这几种最伤胃的早餐也不能给宝宝吃： 1️⃣咸菜&隔夜饭菜 咸菜和隔夜饭菜都有一个“致命”缺点—亚硝酸盐。 一旦亚硝酸盐过量，会造成缺氧 2️⃣某些早餐奶、早餐谷片 这些“早餐奶”中的奶有些配料表里都看不到奶的成分，谷物也只加了一点点，不建议给宝宝当早餐吃！早餐奶一定要选配料表干净的纯牛奶🉑️ 3️⃣高糖零食 这些精加工的零食，糖含量特别高，妥妥的隐形糖产品，而且钠含量也很高，对宝宝健康没啥好处。 👉49天食谱不重样，大家可以安排起来呀，有问题可以下方交流哦❤️