一周不重样👶蒸菜合集｜简单好吃又营养✅
晓凡评育儿
2023-11-30 17:49:42
🌈秋冬比较干燥，今天给大家分享几款超简单的一锅蒸🥗，只需要放调味料拌一拌 ，蒸一蒸！处理好食材，一锅蒸，蔬菜和肉都有了，营养均衡，大人小孩都喜欢，具体做法如图⬆️
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🔴周一 腐竹蒸排骨🦴
🔴周二 白萝卜蒸牛肉🥩
🔴周三 山药蒸排骨🍖
🔴周四 南瓜🎃菌菇蒸滑鸡
🔴周五 清蒸鲈鱼🐟
🔴周六 土豆🥔蒸鸡翅
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🔘蔬菜类的一定要先焯水后蒸，肉类去腥。
🔘蒸的时间不是一定的，如果碗太厚，蒸不熟就多蒸5～10分钟。
⚠️蒸的时间过久，注意水不要烧干了，中途可以添热水。
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⚠️小贴士
🔘食材大小根据自家宝宝的咀嚼能力来调整！调味料可根据自己的口味选择（宝宝还是以清淡为主），大人可以根据自己的口味添加。
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