孕期颜值不掉线‼️多亏这些调气色花胶食谱⁉️
晓凡评育儿
2023-09-27 15:27:11
🙋♀️孕前很担心怀孕后脸会变得蜡黄，沉积色素，也担心😡身材发胖太多，所以自从过了孕反后，我就开始控糖低脂饮食，搭配着吃一些滋补品，产后基本没太大变化，体力也比较充沛！真的多亏这几个花胶汤羹！另外，比起阿胶的燥热，花胶性平温润，每天吃都不怕上火🔥～
👉今天就来分享孕期常吃的几款花胶搭配，口感炒鸡nice😋
汤羹做法具体如图：⬆️
🔴红枣花生花胶羹
🔴银耳红枣莲子汤
🔴牛奶木瓜花胶羹
🔴小吊梨汤
🔴红豆丸子花胶汤
🔴冰糖雪梨花胶羹
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⚠️孕产妇吃花胶注意事项：
备孕、孕期、产后各个阶段，花胶的吃法也是有讲究的哦～
🔶备孕期：一周2-3次，每次15g
🔶孕早中期：一周3-4次，每次15-20g
🔶孕晚期：建议少量或暂时停止吃滋补品，防止胎儿过大
🔶恶露后：每周一次，每次15g
🔶哺乳期：每周3-4次，每次15g
(这里的重量是指干重 )
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🌈我开始也买了干花胶自己泡发炖煮，但是每次都需要耗很长时间，如果处理不好做出来还会有腥味，后来觉得麻烦不想自己做，直接入了即食花胶，选的是官栈即食鲜炖花胶，它是下单才开始炖煮的，保质期只有15天，配料表很干净，只有花胶和纯牛乳，没有添加防腐剂、蔗糖，每瓶约有7200mg蛋白质和5000mg🍃胶原蛋白，营养满满，一口下去清清爽爽，奶香奶香的，吃起来一点都不腥！里面的花胶都好大块，Q弹嫩滑，满足感爆棚！
⏰吃花胶黄金时间：准妈妈在3-7月吃花胶比较好，每天7:00-8:00空腹吃，或者晚上睡前2小时吃。
最后，希望大家孕期都能开开心心，长胎不长肉❤️
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