3类儿童乳制品大盘点，你家孩子吃对了吗？

人类对乳制品的喜爱源于刻在DNA里的生存之道👶 🚨但是孩子毕竟还小，给他们选购乳制品的时候一定要擦亮眼睛 我把常见的乳制品及代表产品都整理出来了「图2」 - 🧀儿童乳制品，不得不提奶酪棒 奶酪分为「原制奶酪」和「再制奶酪」 这两者差别可大了去了 可以简单理解⬇️ ➰原制奶酪＝牛奶+食用盐+发酵菌+凝乳酶 〰再制奶酪=原制奶酪（含量很少）+（糖+乳化剂+香精+色素+防腐剂+其他添加剂） ✔️对孩子来说，原制奶酪更健康 . ❗️但是要注意 奶酪在生产过程中通常会加食盐，所以含钠量较高⤴️ 会给孩子身体造成一定负担 如影响钙吸收、味觉、降低抵抗力等 解馋行，长身体为目的长期吃是万万不建议❌ 且它的钙含量较高，需控量食用 含钙量通常在每百克600mg+ 🔰但国家营养学会推荐3岁前最多摄入600mg 从国人饮食筛查中发现，儿童营养过剩的案例也不在少数（且易产生肥胖、肠胃等问题） 所以更适合偶尔作为辅食外的营养补充 - 🥣再有就是“酸奶”了 可以分为3大类↓↓ ① 纯的酸乳 由牛乳、羊乳为原料+乳酸菌制作而成 通常需要冷藏，比较新鲜 宝宝可以吃，但是酸味较重，一些宝宝不太能接受 还要注意，秋冬季最好放温一些再食用 避免过凉刺激肠胃 - ② 杀菌型发酵乳品 这类还是以生牛乳为原料 会加入一些膳食营养，口味也更加柔和 如果没有色素、防腐剂等成分 👼是可以给宝宝吃的 - ✅以我在给宝宝喝的亚瑟贝拉酸奶举例 酸奶属性：常温酸奶，生牛乳发酵 营养：密度高，符合国人的营养结构 一共有12种营养，配比均衡，而非只含有某种单一高营养🆙 🆗更适合作为辅食餐的一部分或额外营养补充来源 ❌不含香精、❌色素、❌防腐剂等非必要添加 适合儿童、健身等追求健康的人群 - ③ 风味酸乳 更建议3岁以上妈妈酌情选择 这种里面都添加了大量的糖、增稠剂、代糖来调节口味 对孩子的身体，弊大于利❎ 长时间吃，会摄入大量糖 引起蛀牙、重口味、肥胖等