声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“哎呀，晨起血压多少才算高啊？怎么我一觉醒来，量出来就不低，吓得我茶也没喝，早餐也没吃！”

任子康早上在楼下散步，听到一位大爷眉头紧锁，边自言自语边掏出个小血压仪鼓捣着。

他心里疑惑，想着这血压到底多少才算高，怎么连睡一觉也能影响？于是，他决定赶紧到医院问个明白，省得自己也纠结在这晨起血压的漩涡里。

李医生是远近闻名的“高血压解惑大师”，总是面带微笑，举手投足间透着一股随和的温暖。他见到任子康，听完他的疑惑，忍不住笑了：“小任啊，这血压问题呀，咱们不能一惊一乍的。”

“你这次来问得好，我就慢慢给你讲讲什么叫晨起血压，多少才算高，多少又算在安全范围内。”于是，他开始娓娓道来。

“首先啊，小任，我们要明白这个‘晨起血压’的定义。”李医生微眯双眸，似在斟酌如何使小任明晰：“顾名思义，晨起血压，即人清晨刚醒、未有任何活动之时所测的血压水平。”

“它通常是一天中比较高的一个点，这是人体生理节奏的特点。”

“一般呢，在早晨六七点钟的时候，体内的交感神经系统活跃度达到高峰。说简单点，就是身体像刚打了鸡血一样，精神倍儿好，血压自然也会跟着往上冲。”

“但是啊，”李医生用手指轻轻敲着桌子，“很多人一看到早上血压高一点就心慌，以为自己得了不治之症。其实，不是这样的。”

“医学上有明确的定义，晨起血压的正常范围一般来说是收缩压不超过135毫米汞柱，舒张压不超过85毫米汞柱。只要在这个范围内，你就可以安心了，连早餐都不用耽误。”

任子康听得认真，点点头又问道：“那要是超过了这个数字呢？是不是就该担心了？”

李医生咳嗽了一声，卖了个关子，摆摆手：“别急，咱们慢慢来。这高低的衡量，还真得根据不同人群来看。”

“很多年轻人吧，即便早上血压高一点也没啥问题，可能是因为刚醒来肾上腺激素还没平复。”

“可如果是年纪大了，比如六十岁以上的老年人，晨起血压总在140/90以上，那就确实需要注意了，毕竟血管的弹性差了嘛，得当心血压对心脏和血管的影响。”

接着，李医生不紧不慢地提起有一部分高血压患者在晨起时的血压会比平时高出一小部分。

这就意味着，如果一个人平时血压是120/80，那么晨起测量时可能达到138/92左右。这么一看，早晨的血压高一点完全是正常现象，甚至可以算作是身体的‘启动信号’。

李医生为了让小任更有画面感，开始形象化比喻起来：“你可以想象人体就像一台车，夜里休息了一整晚，早晨要发动引擎，肯定会加一点油，踩几脚油门，是不是？”

小任点头，觉得有点道理，但心里仍旧存了个小疙瘩：“那我有时候早晨量了高点儿，一整天都放心不下，总担心自己会高血压发作，这到底有没有依据？”

“你这个问题很好，”李医生笑了笑，知道他其实代表了很多人的心态，于是娓娓道来，“其实啊，我们身体内部的血压有个昼夜节律，就像太阳东升西落一样。”

“早晨的血压有点波动，但到了白天和下午会相对平稳，晚上又会下降。这是人体的自动调节机制。”

“所以，偶尔早晨的血压稍高，只要不是每天超出135/85，也不用担心。真正需要紧张的是那些‘晨峰高血压’，就是一到早晨不管晴天还是下雨，血压一律超标，这才需要进一步检查。”

任子康听到这里，已经慢慢放下心来，不过他还是有些不解：“李医生，您刚才提到一个‘晨峰高血压’，这跟普通高血压又有啥区别呢？”

李医生继续说道：“这个‘晨峰高血压’啊，说白了就是血压在清晨时突然攀升，有点像突然‘发飙’。”

“如果你长时间维持这个高峰，而在其他时间段又是正常水平，这说明你的血压调节系统可能有点不太对劲。”

“最为常见的因素，或许在于遗传，亦或许源自情绪欠佳及压力过重。医学上讲，这种血压高峰对心脏和血管的损害比较明显，因为在清晨时刻，血液的黏稠度也偏高。”

任子康听得目瞪口呆，心里一紧：“那我是不是得每天早上都量量，看看有没有这个高峰？”

“哈哈，不至于，不至于！”李医生笑着摆摆手，“一般来说，每周量几次就行，不用每天，毕竟生活嘛，总得过得自在一点。”

关于预防高血压您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]陈艳丽.高血压性心脏病患者行心脏彩色多普勒超声与心电图检查的比较分析, 影像研究与医学应用, 2019-03-25