脑出血患者越来越多？医生再次强调：气温骤降，高血压患者注意这3点 “哎哟，这脑袋最近总觉得紧绷绷的，跟被人套了个紧箍咒似的。医生，您赶紧给瞅瞅，我是不是要得啥重病了？” 七十二岁的刘大爷拉着儿媳妇小张，满脸愁容地坐在了医院的诊室里。他话刚落，便伸手按了按太阳穴，仿佛随时会晕过去一样。 小张一边拍着刘大爷的背，一边向医生解释：“医生，最近天气冷了，我爸这脑袋就开始不舒服，有时候还说眼前发黑，站不稳。我们想着还是来看看，别耽误了。” 接诊的医生姓王，是个四十多岁的内科专家，他听完两人的描述，点点头，拿起血压计给刘大爷测了一下，结果数值一跳出来，他眉头微微皱起：“刘大爷，您这血压可真不低啊。平时都没查过血压吗？” 刘大爷摆了摆手：“哎，血压高点也不是什么大事吧？我村里好多人都说，这高血压是‘老年病’，忍忍就过去了。” 王医生一听，赶紧摆手：“大爷，这话可不能信，高血压要是不管，最怕的就是脑出血，尤其是现在天冷的时候。气温骤降的时候，血压波动大，脑血管容易受不了，咱们今天来得及时，必须得好好重视起来。” 刘大爷一听“脑出血”这三个字，瞬间有点慌：“不会吧？我这顶多就是脑袋有点儿发胀，哪用得着那么吓人？” 王医生语重心长地解释：“大爷，这脑出血不是开玩笑的，尤其是冬天，气温低，血管会收缩，血压更容易升高。像您这种情况，必须注意三点，否则脑血管一旦破了，那可就麻烦大了。” 小张赶紧问：“医生，哪三点啊，您赶紧跟我们讲讲！” 王医生竖起一根手指：“第一点，最重要的就是防寒保暖。大爷，您冬天是不是常觉得手脚冰凉，甚至早上起来头更疼？” 刘大爷颔了颔首说道：“谁说不是呢，我这老寒腿呀，一到冬天，就仿佛腿上装了个制冷器，怎么都暖不过来。” 王医生叹了口气：“那您得赶紧改改习惯了，天冷的时候，血管一收缩，血压会跟着上升。如果再冻得身体打颤，心脏还得拼命工作，这对高血压患者就是双重压力。所以，外头冷的话，多穿点，帽子围巾都备齐，尤其是脖子，别让冷风直往里灌。” 刘大爷一脸恍然：“怪不得我这脖子总觉得凉飕飕的！以后出门我戴条围巾。” 王医生点点头，又竖起第二根手指：“第二点，就是别乱发脾气，刘大爷，您是不是平时爱急？有什么事稍微不顺心就上火？” 刘大爷一愣，转头看向小张。小张憋着笑：“医生，您可算说到点子上了！我爸就爱跟我妈斗嘴，吵得脸红脖子粗的，一点儿小事都不放过。” 王医生摇摇头：“大爷，这可不行，高血压患者发火，血压会瞬间飙升，脑血管承受的压力更大。尤其是天冷的时候，发火就像往锅里加压力，一旦‘锅’受不了，后果不堪设想。所以，您得学会放宽心，别事事都往心里去。” 刘大爷低头嘀咕：“可是有时候人家故意气我，我能不急吗？” 王医生笑了笑：“那就深呼吸，忍个十秒钟再说话。咱们不能因为一时生气，把身体搞垮了，平平稳稳的，日子才过得长久。” 讲完后，王医生伸出了第三根手指强调：“最后一方面，同时也是大家常常忽视的一点，即切勿突然发力。刘大爷，您平时有没有干重活，或者突然蹲下再猛地起身的习惯？” 刘大爷眨眨眼：“重活倒没啥，就是下地种点菜，有时候蹲着拔草，站起来会觉得头有点晕。” 王医生敲了敲桌子：“这就对了，高血压患者，最怕的就是突然用力，比如猛地起身、提重物，或者便秘的时候拼命用力。这样的动作会让脑压急剧升高，脑血管破裂的风险很大，尤其是冬天，身体本来就处于‘紧张’状态，更容易出问题。” 小张点点头：“那医生，您说便秘也有影响，那是不是得多吃点通便的东西？” 王医生轻轻一笑，说道：“对的，要适当多摄取些富含膳食纤维的食物，诸如绿叶蔬菜、红薯以及香蕉之类的。这些东西不仅对便秘有好处，对控制血压也有帮助。” “平时注意补水，千万别等渴了才喝水，尤其是冬天，很多人喝水少，血液黏稠度就会升高，更危险。” 刘大爷一脸认真：“医生，您说得这些，我回去就改，可这血压咋就这么难管住呢？” 王医生拍了拍他的肩膀：“刘大爷，高血压不是什么绝症，只要平时多注意，完全可以控制住。您记住这三点：保暖、防火、别猛劲儿，平时按时吃药，再加上定期复查，问题不大。” 听了医生的建议，刘大爷长舒了一口气，转头对小张说：“丫头，咱回家路上就给我买条围巾。以后可不能再让这脑袋吹风了！” 小张笑着点头：“好嘞，回家我再给您炖点菜汤，暖暖身子。” 看着爷俩走出诊室，王医生叹了口气，冬天的高血压患者，就像那满弦的弓弦，稍不注意就可能绷断。而只要遵循规律，控制好每一个细节，就能让这把弓用得更久、更稳。 信息来源：[1] 武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21