据统计，我国约有1.77亿高尿酸血症患者，并且人数还在不断上升。因为早期症状不明显，常常被人们忽视，通常都是在体检后才得知尿酸过高。

而实际上，当尿酸水平过高时，晚上睡觉时身体会发出一些“警报”，如果你频繁出现这些症状，那就要引起重视了。

尿酸偏高的人，睡觉或出现3个表现

1、关节疼痛或肿胀

高尿酸血症患者常常在晚上感到关节部位疼痛或肿胀，特别是大脚趾、膝盖等部位。

由于夜间血液循环减慢，尿酸容易在关节处沉积形成结晶，引发痛风，疼痛和肿胀感通常在夜间加剧，甚至影响入睡。

2、频繁起夜小便

尿酸过高会加重肾脏的排泄负担，导致夜间排尿次数增加。随着尿酸积聚，肾脏的排尿功能可能受到影响，出现尿急或尿频的情况，尤其是在晚上，容易频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。

3、身体水肿

高尿酸水平还可能导致体内水分滞留，尤其是在腿部或脚部，导致夜间出现水肿。水肿不仅使身体感到沉重、不适，还可能加重关节的负担，进一步引发疼痛和不适，影响睡眠质量。

这5种食物正在偷偷升高尿酸

1、红肉

牛肉、羊肉、猪肉等红肉中含有大量的嘌呤，嘌呤在体内代谢后会转化为尿酸，长期食用过量红肉容易导致尿酸升高。

2、海鲜

鳗鱼、贝类、虾、螃蟹等海鲜食物嘌呤含量较高，过多食用这些食物容易使体内的尿酸增加，增加痛风的风险。

3、动物内脏

动物的肝脏、肾脏等内脏器官富含嘌呤，常吃内脏类食物会导致尿酸水平迅速升高，尤其是肝脏，因其含有大量的嘌呤。

4、啤酒

啤酒不仅含有酒精，还有较高的嘌呤，酒精的代谢会抑制尿酸的排泄，加上啤酒的嘌呤成分，容易导致尿酸升高，增加痛风的风险。

5、含糖饮料和高糖食品

含糖饮料、甜点、糖果等高糖食品，过多摄入不仅会导致肥胖，还可能通过改变体内的代谢方式，促使尿酸合成增加，导致血尿酸水平升高。

尿酸高吃什么能降下来

1、多喝水

保持充足的水分摄入有助于稀释尿酸并促进其排泄。建议每天喝2-3升水，特别是在运动后和早晨起床后及时补充水分。

2、樱桃

樱桃富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助降低尿酸水平，减少尿酸结晶的形成。每日适量食用樱桃对高尿酸的人群有益。

3、低脂乳制品

低脂奶、酸奶等乳制品含有丰富的钙质和蛋白质，有助于减少尿酸水平。研究表明，常食低脂乳制品能有效降低血液中的尿酸。

4、维生素C丰富的水果和蔬菜

如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄等富含维生素C的食物，已被证明有助于降低尿酸水平。维生素C能促进尿酸的排泄，并减少尿酸结晶的形成。

5、药物治疗

若尿酸水平持续过高，医生可能会建议使用药物治疗。例如，别嘌醇和非布司他等药物可以抑制尿酸的合成，帮助降低血液中的尿酸。根据医生的建议服用药物，并定期检查尿酸水平。