排卵期怎么算？4招教你精准抓住好孕期

姐妹们！备孕路上最头疼的问题之一就是——排卵期到底怎么算？ 作为一个曾经踩过无数坑的“过来人”，今天分享4个超实用的方法，帮你轻松抓住排卵期，早日迎来“好孕”！ [一R] 月经周期推算法 如果你的月经周期规律（比如28天），排卵日通常是下次月经前14天。比如，你下次月经预计3月26日来，那么排卵日就是3月12日左右。 [星R]排卵期 = 排卵日前5天 + 排卵日 + 排卵日后4天 这个方法简单，但适合月经规律的姐妹哦！ [二R]排卵试纸检测法 月经不规律？别慌！排卵试纸测试一下。 从月经第11天开始，每天固定时间用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）。当试纸显示强阳时，说明24-48小时内会排卵！ [星R]小贴士：强阳转弱时，就是排卵的最佳时机！ [三R]B超监测法 想更加精准的姐妹，可以去🏥进行卵泡检测。 卵泡监测一般从月经第3-5天开始，观察窦卵泡数量；月经第9-10天常规开始监测卵泡，间隔2-3天，卵泡最大直径>15mm时每天或隔天监测；卵泡＞18mm时为成熟卵泡。 [四R]基础体温监测法 每天早上醒来，啥也别干，先测体温！ 排卵后，体温会升高0.3-0.5℃。坚持记录，你会发现体温最低点就是排卵日！ [星R]注意：感冒、熬夜会影响体温，记得保持规律作息哦！ [彩虹R]月经不规律：别急，排卵试纸+B超监测双管齐下！ [彩虹R]总是错过排卵日：试试基础体温法，精准锁定“好孕”时机！ [彩虹R]备孕压力大：放松心情，科学备孕，好孕自然来！ 备孕是一场“持久战”，别给自己太大压力！科学计算排卵期，合理安排tf时间，好孕一定会来！