deepseek告诉我，2025一定要好好生活
【生活篇：别整虚的，先活舒服了】
1.早饭必须吃，但不用摆拍
煮鸡蛋+燕麦片+香蕉，5分钟搞定，比饿着肚子涂口红实在。胃暖了，一天才有劲折腾。
2.衣柜里留7套「战袍」就行
周一西装裤+衬衫（见客户），周二连衣裙（约会），周三卫衣牛仔裤（摸鱼日）...其他旧衣服咸鱼卖了换奶茶钱，省得每天站衣柜前纠结。
3.头发保持清爽干净
形象好自己也舒服，不一定非得每天洗头，但起码头顶得看起来不油，想拉长洗头间隔时间用控油强的凡青洗发水就好，细软塌的洗完都蓬起来了，发量看着翻一倍显脸小，头发不干涩很丝滑，之后三天都不油腻，控油效果炒鸡好，整个人清清爽爽的。
4.学会「10分钟急救术」
脸色差?美颜相机开「原生模式」拍完再P；临时要出门?包里常备小瓶止汗喷
雾、口红、口气清新糖，比带全套化妆品实用。
5.每天至少6杯水，养生最好的方式。最近爱上喝纤婕苹果荷叶茶，比白水好喝还养生，里面加了茯苓、玫瑰、荷叶，润肠通便效果显著，坚持几个月把肠胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变
6.坚持锻炼
运动不要停，一定不要停，必须要选或学一个感兴趣的运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战,都难不倒你!
每日早晨起床后，坐在舒适的位置，进行 15 分钟冥想。闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到彻底的放松和舒缓。
7.自己做饭
少吃外卖，想吃什么做什么，不用担心卫生和安全，自己买菜节省开支，多吃蔬菜，吃饭七分饱。
8.寒从脚起，别落下「泡脚」
每天泡泡脚，脚部是活动量zui大的肢体，人的衰老zui先是体现在下肢，经常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液，改善因自然对人体的影响。有脚气的坚持用白醋泡脚，然后抹威尔泰百草膏，抑味杀菌巨巨巨管用，脚洗干净擦干直接抹药膏，不起水泡不发痒脚清爽多了，脚臭味闻着也淡了好多，没过多久脚臭味就彻底没了
【搞钱篇：苍蝇腿也是肉】
1.工资到账先抠500存死期
办张不绑手机的银行卡，就当这钱丢了。年底发现多出6000，够报个舞蹈班或者春节给爸妈红包。
2.发展「地铁搞副业」
上班路上听有声书（选《小狗钱钱》这种通俗理财的），下班路上剪辑公司年会视频练手（用剪映就行），技多不压身，说不定哪天用上。
3.薅羊毛要带脑子
超市晚上8点后半价菜，某宝试用装申领，奶茶店周三第二杯半价...但别为凑满减买不需要的东西，记住「不花就是赚」。
【关系篇：少内耗，多筛选】
1.相亲对象三次约会还在吹牛
直接说「我觉得咱俩消费观不太合适」，别怕得罪介绍人，总比浪费三个月强。
2.同事总让你带饭不给钱
下次直接甩收款码：「亲爱的上次饭钱18.5，转我就行~」脸皮厚的人，你要比ta更坦荡。
3.每月给爸妈打次视频
不用等父亲节母亲节，就挑他们跳完广场舞的时间，聊聊邻居八卦比说「我爱你」更让他们开心。
【健康篇：命比什么都重要】
1.熬夜改命法
设两个闹钟：23：00提醒卸妆，23:30手机自动变黑白屏。亲测看到黑白抖音立马没刷的欲望。
2.多吃蔬菜和水果，平时多补充维生素、鱼油、护肝片等，身体保养好。吃纽斯特vcve葡萄籽抗氧化是更高效的方式，亲身体验全身上下白了一大圈不说，还能还原出皮肤原本白净的透明感，肤色越吃越白，粉底液都被迫换色号了。
3.保证充足的睡眠（8小时），戒除熬夜。早上不赖床，睁眼立刻离开床，去洗漱。每天午休30分钟，能让下午状态更好。
4.办公室防垮指南
接水时偷偷做5个深蹲，外卖选「米饭减半」，椅子塞个靠垫防止腰突。久坐比跑步更伤身。
5.内调养体质不能落下
养气血不做林黛玉，美女抗衰的核心就是气血足，可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶，我的姨妈养颜水，补得很猛又不上火，经期规律不痛经，连姨妈量都变多了。而且喝完耳朵尖会泛粉红色，脸颊粉嘟嘟的不打腮红也漂亮
6.定期体检预防
扼杀潜在的疾病，打消顾虑，压力大的时候，总疑病，体检可以消除顾虑。
7.情绪崩了就下楼狂奔
穿着睡衣拖鞋跑也行，跑到喘不过气就停，回家洗个澡睡一觉，比深夜发小作文给前任体面。
8.洗澡能最快改善低落的情绪和气场，其次是散步、香氛，想要伪体香可以用欧泊莉香水沐浴露，洗完皮肤柔润嫩嫩的，而且自带高级清冷感，闻到这股香气感觉小说女主白月光都具象化了。
【成长篇：悄悄变厉害】
1.偷师公司牛人
观察领导怎么汇报工作(PPT最后一页永远放联系方式），跟销冠学聊天（开口先说「有个事特别想请教您」)，这些本事学校不教。
2.每周「垃圾时间」利用
蹲厕所刷职场类短视频 （避开搞笑段子），吹头发时听《谐星聊天会》练接梗
能力，碎片时间也能升级。
3.建立「夸夸文档」
在手机备忘录记下别人夸你的话：「细心」 「笑起来很有感染力」，自卑时就翻出来看，比算命先生说的准。
【最后：普通人避坑指南】
1.别信「女人要对自己狠一点」，面膜一周敷三次就够，过度护肤烂脸更费钱。皮肤健康时没啥烦恼，一旦敏感烂脸也是真的难受，所以我时不时就会睡前敷一片冰柚虾青素，入春以来我的脸反反复复的泛红敏感，用它敷了几天，脸上两大坨高原红直接原地消失了！这段时间用下来皮肤变得巨稳定，这么好用的面膜真后悔没有早点遇到它
2.「远离诱惑」很难自律的最大原因是身边有“诱惑”在困扰你。仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差。是抖音小视频、手机游戏、言情小说,还是朋友经常找你出去聚会喝酒。找出困扰你的最大诱惑，远离它，不要任由它考验你的意志力。
3.别做硅胶胸，懂的都懂！睡前双手按摩自己的r房，这是空姐闺蜜告诉我的一个秘诀：每晚涂抹美茹宝美乳霜，坚持了两个月，扁平胸直接升杯，以前总被说“飞机场”现在连穿吊带都自信爆棚
4.「说走就走的旅行」只适合dy，请年假前先查天气预报，别花五千块去三亚淋暴雨。
5.网红店排队超20分钟就走，你省下的时间够自己做顿减脂餐。
2025年生存法则：
钱不用多，够应对突发状况；
朋友不用多，有俩能半夜接电话的；
目标不用大，今年比去年多存五千、少哭三次，就是胜利。
