鸡蛋为什么要煎着吃？营养不是流失了吗？一个粉丝这样问道鸡蛋主要由蛋清和蛋黄构成
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春季养生，吃对了事半功倍！
我是李保双
2025-03-10 15:00:28
1.核桃
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中含有丰富的植物蛋白，有助于指甲的生长。因此，常吃核桃，指甲会变得秀韧。
2.豆干
豆腐干营养均衡，它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种人体所需营养物质。适量吃豆腐干还能增加机体的免疫力。
3.瓜子
瓜子富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。常吃瓜子，亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和形成鱼斑。
4.草莓
草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。
5.桑葚
桑葚味甘酸、性寒，有滋阴补血、生津润燥、利于润肠排毒，对于爱美的女性可多吃桑葚皮肤会更好，脸色更红润。
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