春季养生，现在就行动起来！

1.养肝护胃 顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。重视精神调养，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静愉悦的心态。三月是胃肠道疾病多发的结节，主要是饮食不规律，因此要注意调整饮食，放松心情。 2.避风避邪 随着天气由寒转暖，各种致病的微生物细菌、病毒等进入生长繁殖期，要讲卫生，开窗通风，保持室内空气清新。初春天气一日三变，不要着急去脱棉衣，衣着宜“下厚上薄”。晚上睡觉前用热水泡脚，并用双手按摩足底，能是全身暖和舒适，睡得更安稳。 3.关于饮食 早春建议选择一些温补性食物，仲春饮食应以辛甘为主，适当进食平补脾胃的食物，晚春气温偏高，饮食应遵循清淡养阴的原则。春季风力较大，气候干燥水分缺乏，应该多喝水增强血液循环促进新陈代谢。 4.运动锻炼 运动地点宜选择在室外，不仅心情会舒畅起来，而且有助于改善呼吸、新陈代谢、血液循环及精神状态。运动一定要讲究科学性，在正式进入锻炼前，应当做好充足的准备活动，要循序渐进。 脾胃 中医 调理脾胃 养生