湿秘。
便秘分为很多类型，我以前说过绝对不是促排可以解决的，必须因人而异，
如果让我写便秘类型和解决法我能写一本书出来。
今天咱们就说湿秘。
🔸什么叫湿秘，就是这类人压根不觉得自己便秘，
🔸觉得自己能够按时排便，
但这种便秘的特点是不太成形或者湿度很大，
🔸有的会黏马桶；
🔸你们仔细感受一下：这种人往往觉得肛门瘙痒或有灼热感，很难擦干净；
🔸排便臭，
🔸然后是最重要的一点：就是这些人能排，但是总感觉排不尽，吃得多拉得少，
🔸拉完还是觉得小肚子涨涨的，没有那种排便后的舒畅感；
🔸老觉得肚子里还有货但就是无能为力了。
这种人往往最容易去促排，因为受刺激拉一通后会有久违的排空感，让人松了一口气感觉到精神上的放松，
肠道是人体的第二大脑，这句话说的没错，这就是一种❗️压抑感。
但体质没变啊，药物你敢停吗？停就更严重，更不好解决。
🔸解决这类问题如同抽丝剥茧，不太可能今天调理了明天就见好；
要有充分的准备和耐心。
🔸这类人首先必须饮食清淡，作息规律，
为什么，因为他们的脾气很弱，必须培气固原的路线，饮食上就要配合，大鱼大肉负担太重了；
🔸熬夜必虚，睡不好觉你的气血就跟不上来。
大小肠功能不好根本原因也是缺乏血的濡养，
怎么养血呀？睡觉是根本。
🔸在这之上我们再说食养，
▪️四神粉主清，我写过很多次大多数现代人不要吃芡实版，一定要吃薏米版；
▪️湿舒通祛湿，但这你们要咨询一下群里的老师，湿热体质喝上面的清汤，不吃渣。
🔸还有一个大招，就是你一定要要力所能及的动起来，运动是这方面调理最好的手段。
