再说五更泻问题，重提是因为它逐渐年轻化了。
这个问题原本是老年人中常见，人老肾气不足，容易出这种情况，参见我之前写的
但看今年的咨询数据对比，大量年轻人也有这类问题，同理是肾的原因，但这是过度使用肾气、预支的表现，本不应该。
这类人食养我最推荐的是铁棍山药粉，别看就这一味，简单，山药入脾肺肾三经，温和与循序渐进调养，老少皆宜。
此外这类人普遍需要补阳，日常适当运动，减少焦虑紧张情绪，
很推荐每日吃几片姜；
煮粥煲汤加几颗桂圆肉，
还有我推荐的枸杞养肾法，有效。
再说五更泻问题，重提是因为它逐渐年轻化了。这个问题原本是老年人中常见，人老肾气不
碧灵说健康
2025-03-07 16:28:26
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