那些看起来年轻的女人都干了啥？
一，睡足觉
不熬夜，晚上十点到凌晨两点是新陈代谢旺盛的时间，进入深睡眠，养肝护肝。肝血充足的女人精力才旺盛。
二，运动
每周至少三次，每次不少于半个小时的有氧运动加上力量训练。会让肌肉更加紧实，背部变薄。身型更有线条感。
三，每天早晚护肤
要用好的护肤品，决定我们皮肤健康紧致的是在真皮层，只有好的护肤品，分子结构才能抵达真皮层。一般的护肤品只能养护表皮层。
四，吃富含蛋白质的肉或者鸡蛋
重量在120斤的女性，一天补充的蛋白质不少于60克。比如鸡肉，鸡蛋，鱼和牛肉。蛋白质不充足，皮肤松弛。
五，心态好
人活不过三万天，心态好，看得透，想得开，内心不拧巴。
六，吃蓝莓
富含花青素，抵抗自由基。
七，吃黄色食物强健脾胃
比如红薯，燕麦，脾主肌肉，脾弱肌肉松弛，法令纹明显，苹果肌下移。
八，吃黑色食物补肾
肾气是先天之本，肾气足，气血循环加快。
九，每天吃几颗桂圆养气血
十，每天吃几颗红枣补气血
