中医说，久坐伤脾伤肉。在家坐沙发，出门坐电梯，上路坐车，进办公室坐椅子。久坐会得座疮、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肥胖等等。要有意识地提醒自己，坐一个小时就要起来活动活动。
坐姿也要端正，不要老跷二郎腿。与久坐相对的就是走路，走路是最好的运动方式，饭后百步走活到九十九。尤其是有慢性前列腺炎的小伙伴们更应该每天拿出一个小时来快步走，走一个月症状保管改善很多。在这一点上做得很到位哦，如果没有特别的事，每天必步行一个多小时。
但是，走路虽好，也要量力而行，不要暴走哦。
中医说，久坐伤脾伤肉。在家坐沙发，出门坐电梯，上路坐车，进办公室坐椅子。久坐会得
甲状腺大师
2025-03-07 20:22:10
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