睡前浮想联翩，不想再想乱七八糟事了可是根本忍不住。
这不是你的问题，不用打鸡血教育自己，是血虚不能安神导致。
我太清楚这个感觉了[笑cry] 之前是我认为自己意志力不够，还做冥想什么的呢，没用。
❗️因为血不足，神不能归心，人就无法安顿下来；
这种感觉像什么呢，好比鱼想沉入海底寻找黑暗与安宁，但怎么都沉不下去，只能无力的飘着，特别无助的感觉。
♦️如何克服这种感觉，我的经验：
🔸1. 服用灵芝酸枣仁膏，这是我认为安神效果最好的食养；
我服用它就不会有那么繁杂的思绪了，从而变得容易入睡。
🔸2. 我在来月经前几天血虚神不安的感觉冥想，即使睡着也很轻，这时我会加量；
🔸3. 如果你之前经常这样，有时服用它会白天也想睡，
这是神安了，要把之前亏欠的睡眠都补回来，也因为养血要在睡眠种进行，养好就不会这样，白天会非常精神愉悦；
所以如果是周末或假期我就多睡；
如果上班我就尽量中午安排午睡。
这时嗜睡不是坏事，是好事。
🔸4. 生活中，血虚神不安的人就不能太累，特别是不能累心累脑；
你们观察吧，岁数不大就这样的都是操心命。
🔸5. 白天操心劳累，晚上就不要再用眼用脑了，不然很容易造成血虚型失眠；
我先生就是坏典型，晚上打游戏，大脑兴奋的不行，然后说怎么都睡不着，怪谁呢。
老外觉得只有累了才能睡得好，那是对血足的人啊，
血虚神就不安，越累越睡不着。
这类人白天用八珍玉灵膏，晚上用灵芝酸枣仁膏，你认认真真养上两个月，变化一般都很大。
