为什么不吃晚餐
会导致健康饮食指数降低？
相比吃晚餐的人，经常不吃晚餐的人，蔬菜和蛋白质食物吃得少，更容易缺乏微量元素和蛋白质，而长期缺乏这些营养，则会加速肌肉流失，降低人体的基础代谢率，让人易胖难瘦。
所以不吃晚餐会导致健康饮食指数降低，而健康饮食指数越低，体重指数则越高。
建议大家减脂期间三餐规律，且饮食搭配要均衡，可以帮助补充充足的维生素和矿物质，保证充足的营养，助力减脂。
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