我身高156厘米，体重135斤，太胖了，于是问DeepSeek怎么才能在一个月瘦15斤，结果给我发这这些，大家看看有参考价值吗？ 首先是它的思考过程，觉得一个月减15斤会让身体健康受不了，建议是一个月4-6斤更科学。 其次是每天的饮食，基本上都是低碳饮食，米饭，包子、馒头都不要吃，主打是不吃主食。蛋白质的比例增加了！ 最后是运动，要求每天是一个多小时的运动，这个真的做不到啊。主要是膝盖受不了。 看来减肥就是控制饮食➕运动，只要动起来，就能减肥，加油吧[祈祷][祈祷]我是大基数 减肥黄金期来啦 我的减肥日记期 我是@颍姐悦读 用文字记录生活，关注一点不迷路。
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