每天两顿饭 港女保养3年 美貌已显化！
这几年也算吃到了港式保养的红利
复盘一下我坚持3年的习惯：
1、不一味追求白幼瘦，真正的美是气色充盈散发的健康美。 煲汤，煲各种养气血、养胃、养人、去湿气的汤汤水水，有名的则是花胶汤、女神四物汤，每周定时煲1-2次，轮着喝补补养下身子
2、皮肤暗黄粗糙，法令纹垮脸都跟气血有关，与其期待高价护肤品带来质变，不如从内调理气血，内服+食补从源头解决。
3、好身材，是通过每天两顿饭+运动维持的，也是维持骨相美的关键。一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯细腰妹菊花乌龙茶，不仅明目降火，还能帮身体去掉点油，促进代谢，菊花乌龙茶里的乌龙能够很好的燃脂，瘦肚子大腿尤其管用。喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，健康躺瘦就这么简单。
4、光电项目需要长期高价做，只抱着做一次试试的姐妹，直接实践第二点，就能收获90分好状态
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一、每天两顿饭30%
🔹16+8饮食法
8h内完成进食，我是每天两顿“早10点+晚5点”，少吃外卖，我一般在家做水油焖菜或水煮菜
🔹FDM饮食法
模拟禁食状态，不用挨饿，每月只需5天控制热量，达到正常饮食量的1/4就可，挨不住饿的姐妹可以试试
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二、日常养气血60%
养气血是女生一生的必修课，25岁后熬夜、压力、姨妈、不健康饮食都会让气血不断流失，当气血水平
