陈允斌老师在养生日历里说：今年立春这样养

立春，是一个养生的新起点！ 从这个节气开始，我立志：今年更要做好养生功课，给身体一个“重启”的机会，让它得到滋养，让它焕发活力。 🍃立春养生讲究～“素” 在饮食上减少肉类的摄入量，尤其是冬天主张的羊肉、鸡肉这种火气大的肉都要少吃。 可以适量吃点平性的牛肉，陈皮牛肉是一道传统春季养生菜。 应该多吃有生发之气、看起来水灵灵的芽菜和绿叶蔬菜，像： 绿豆芽、黄豆芽、香菜、芹菜、小葱、萝卜缨等。 后期相继还会有荠菜、香椿芽、花椒芽等时令蔬菜，都是春季清🔥养生的好东西！ 🍵立春养生讲究～“香” 在陈允斌老师的顺时生活养生日历里也讲到过，春天受天地之气的影响，人很容易急躁、愤怒、生气，无论是暴跳如雷，还是暗生闷气，都给身体带来很大伤害。 想舒缓心情，舒展身体，可以借助“香”的食物。 比较特点的有： 玫瑰花、茉莉花、月季花、桂花等花茶，还有绿茶、白茶等茶饮。闻到茶香就是一种“舒”，喝下香气就是一种“愈”！ 🍃今年立春与往年有一个很大的不同是： 往年我们养生常说春季要“增甘省酸”，多吃“甘”味的谷物、蜂蜜等食物。少吃像醋、山楂等酸味的食物，以防过于收敛，影响身体生发。 而今年，风木之气过于旺盛，反倒适合吃一点酸味的食物： 以前笔记里我讲过，一年四季除了春天，其他三季都可以喝一些梅子汤。 今年陈允斌老师在2025顺时生活养生日历里也写了：全年都可以喝点梅子汤调理身体。 梅子汤的原料有：乌梅、红枣、山楂、甘草、陈皮，搭配甜味的冰糖、罗汉果或蜂蜜。一口下去，满口生津，解渴清腻！ 四季在梅子汤里可以加入不同的原料，春天可以加点牛蒡茶，也可以沏点桂花、枸杞等！ 顺时生活有一个好处就是：24节气，每个节气都可以是一个新起点，新契机，每个节气都可以有茶方、食方来吃喝，感受身体的变化和惊喜，体味人生每一天的美妙和多彩！