一项研究对964位平均年龄年龄81岁的老人跟踪了6.5年，这些人分别吃西方饮食、

腾高说健康 2024-12-19 09:43:27

一项研究对964位平均年龄年龄81岁的老人跟踪了6.5年，这些人分别吃西方饮食、地中海饮食和降低高血压的DASH饮食，结果发现吃DASH饮食者患抑郁症的风险降低11%，而吃西方饮食则会增加患抑郁症的风险。DASH饮食为多吃水果蔬菜和全谷物，少吃高糖和饱和脂肪酸食物。与此相反，西方饮食则为高饱和脂肪酸、低水果蔬菜和全谷物。因此多吃水果蔬菜和全谷物有可能抗抑郁。

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