平凡却暖人健康的菜粥早餐
予家有什么
2024-11-30 16:03:11
今日份早餐食谱领取【最爱菜粥】
青菜和米饭是最平凡但美味的搭档
早餐就是需要摄入足够的碳水，足够的膳食纤维，一碗热乎乎的菜粥也可以搞定
碳水：菜🥬粥
蛋白：煎鸡蛋🍳
纤维：青菜🥬
水果：山楂
脂肪：鱼油+海藻油+卵磷脂
其他：膳食补充
爱上吃蔬菜，从早餐开始
想要保持健康体魄和良好身材，一定要先保证吃好、吃对、吃全、吃均衡。
春燕家每天的早餐虽然很丰富，但这些营养可以吃饱，却远远不够WHO推荐的微量营养用量，且从食物中吸收的营养量会打折哟
膳食营养补充每日进行中…
宝子们，你们吃全吃均衡了吗？
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