跟我一起变瘦变美 健闻登顶计划
图一这个动作，我的脊柱已经能够做到基本不偏移了。很开心！！！（半年多以前是有难度的，因为侧链和螺旋链的能力都不足）
今天跟教练探讨了将筋膜松解与训练紧密结合的重要性，以及如何从更多纬度去观察思考和帮助身体。比如我常年相比于身型鼓鼓的小腹，并非脂肪层有多厚。而是因为我的身高/遗传体型/旧有呼吸模式等形成膈肌和肋间肌紧张，胸廓/肋骨因此而更为紧凑，造成腹内压相对高，腰腹一圈筋膜紧张……
正因如此，我总是找不准呼吸模式。而一旦去把紧张的部位松解，我才能意识到：原来呼气过程中腹部收缩是自然且不需要刻意的！
我们的身体，并非我们以为的那样。很多本来已经挺瘦的人觉得自己需要减肥来瘦肚子，其实应该通过调整身体力线和筋膜来让肚子归位。
经常发一些运动相关的内容，是希望可以带动大家更多去关爱照顾自己的肉身，去做力所能及有益于老年生活质量的努力。[心]
