心梗与天冷有关？医生无奈劝告：不想被送急救，天冷时多留意这 4 事！ “哎哟，我这胸口咋跟给石头压住了似的？呼吸都不痛快，心跳得像鼓槌敲大缸，啥情况啊！”刘大爷坐在医院急诊室里，脸色发白，手还捂着胸口，连话都说得断断续续。 刘大爷今年67岁，平日里身体硬朗，没啥大毛病，早晨还能围着小区跑两圈。可这天清晨气温骤降，他跑完一圈回家，刚准备吃早饭，就感觉胸闷得厉害，还隐隐作痛，老伴儿张大妈急得不行，连拖带拽把他送到了医院。 医生看了心电图，皱起眉头：“刘大爷，您这个情况，有心梗的前兆。还好送得及时，不然很可能发展成急性心肌梗死！” “心梗？”刘大爷差点没从椅子上跳起来，“医生，我平时挺健康的啊，咋就心梗了呢？” 医生轻轻扶了扶眼镜，细致地解说：“您的身体平日里状况确实良好，不过您是否知晓？天冷是诱发心梗的重要因素之一。特别是今天这种气温骤降的天气，对血管是很大的考验。” 张大妈闻听此言，双眸圆睁：“天气寒冷难道还会致使血管被冻结吗？” 医生忍不住笑了笑：“不是‘冻住’，是因为天冷时血管会收缩，血流阻力变大，这时候如果血液本身比较黏稠，就特别容易在血管里形成血栓，一旦血栓堵住了心脏的血管，就会引发心梗。” 刘大爷听得一愣一愣的：“这听着太吓人了，那我以后是不是天一冷就得窝家里不出门？” “无需过度担忧。” 医生轻声抚慰，“只需留意若干方面，便能将风险最大程度地予以降低。今天趁这个机会，我就跟您和大妈好好讲讲。” 张大妈赶紧掏出手机准备记：“您说，咱听着呢！” 医生清了清嗓子：“天冷时，要特别注意以下四件事，第一件事——早晨出门之前，千万别空腹。” 刘大爷一听，顿时不服气：“我跑步几十年，哪天不是空着肚子出去？怎么就不行了？” “早晨空腹血糖低，血液黏稠度高，再加上冷空气刺激，血管容易痉挛。这个时候跑步，不但没锻炼效果，反而增加心梗风险。” 医生耐心解释，“出门前喝点温水，或者吃几口小饼干，既能稀释血液，又能避免低血糖。” 刘大爷一拍大腿：“好嘞，喝水这事简单，我记住了，那第二件事呢？” “第二件事——尽量别洗冷水澡，尤其是早晨。”医生看着两人，语气多了几分郑重，“冷水澡对心脏的刺激很大，特别是寒冷的天气，一下子让血管急速收缩，很容易诱发心梗。” 张大妈一听，当场翻了个白眼：“您看看，刘大爷，医生都说了，我早让你别冬天折腾啥冷水澡，你偏不听！非得说什么‘锻炼意志’，这下闹出事了吧！” 刘大爷憨笑着说道：“行行行，往后就依你所言，洗热水澡总行了吧！” 医生亦面露笑容：“洗热水澡之际水温莫要过高，温水才最为稳妥，再者，切勿在浴室中长时间停留，需保持良好通风，冬季沐浴稍不留意便极易出现缺氧状况。” 张大妈连连点头：“哎呀，这说得真是细致，那还有啥得注意的？” “第三件事，别情绪激动，”医生脸色一正，“冬天天气冷，人容易烦躁，再加上节假日临近，家里事儿多，吵架、急眼的情况不少见。可是您知道吗？情绪波动太大会让心跳加快，血压升高，对心脏非常不利。” 刘大爷挠了挠头：“这情绪激动跟心梗还有关系？” “有的！生气的时候，身体会分泌肾上腺素，刺激血管收缩、心跳加速，如果本身血管状态不好，就更容易出问题。”医生说，“尤其是像您这样的年纪，遇到事儿一定要学会深呼吸，别冲动。” 张大妈笑着补了一句：“那以后您别嫌我唠叨，气不打一处来就学学深呼吸，这可是医生说的。” 刘大爷点点头，假装叹了口气：“唉，这么多规矩，活着可真不容易啊！” 医生忍俊不禁：“那最后一件事，也是最重要的一件——千万别憋尿，特别是半夜。” 刘大爷一愣：“憋尿跟心梗还有啥关系？” 医生解释道：“夜里血液循环本来就慢，如果再憋尿，膀胱膨胀会刺激迷走神经，让心率减慢、血压下降，容易引发心脏供血不足，严重时甚至会直接诱发心梗。” 张大妈赶紧打断：“那半夜起夜冷啊，这可咋办？” 医生浅笑道：“这便要求重视保暖方面，穿上厚睡衣后才起身活动。如果条件允许，可以放个暖水壶在床边，这样不会太冷。” 刘大爷恍然大悟：“行行行，医生，您这些建议我全记住了！以后天冷我就照着做。” 张大妈拍了拍刘大爷的胳膊：“您可得好好听医生的，别再犯糊涂了。命要紧，哪儿能逞强！” 医生最后叮嘱道：“注意这四件事，再搭配健康饮食和适量运动，心梗完全可以预防。记住了，健康靠的是日积月累，不是今天听明天忘。” 刘大爷握着医生的手，感激得直点头：“多谢医生，真是救命了！以后我保证不乱来，按照您说的保养好身体。” 信息来源：[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20