冬不养身，春必病温，医生提醒：立冬时节，养好这个器官很关键！ “哎哟，这冬天一到，我这身子骨儿简直比秋后的蚂蚱还娇贵。医生，您赶紧给我讲讲，这冷风一刮，我浑身上下都不得劲！” 七十出头的王老太太一边搓着手，一边往医生的诊室里挤。她身后跟着儿媳妇刘女士，手里拎着厚厚的体检报告，脸上满是焦急：“医生啊，您看我妈这情况，冬天里哪块儿最容易出毛病，咱得重点保护起来。” 接诊的医生姓陈，是个经验丰富的老中医。他扶了扶鼻梁上的老花镜，淡定地翻开了老太太的体检报告，随口一问：“王大妈，最近睡得咋样？手脚冷不冷？胃口好不好？” 王老太太咧嘴一笑：“您这三句话问得准啊！我这觉吧，半夜老醒，醒了还睡不着，手脚那叫一个凉，跟冰棒似的。胃口？还行吧，就是吃饱了肚子凉飕飕的。” 医生点了点头，放下报告，语重心长地开口：“大妈，您这情况吧，冬天里最关键的是养好肾。” “肾？”王老太太瞪大眼睛，一脸狐疑：“不是吧，医生，您别跟我开玩笑了。我这大冬天，肾还用特别养？” 医生微微一笑：“王大妈，这您就不知道了，冬天是‘闭藏’的季节，身体各个器官都在努力储存能量过冬，而肾是咱身体的‘蓄水池’，负责管着全身的精气和元气。” “要是肾亏了、寒气侵进去，其他器官就得跟着遭殃，尤其是心、肺、脾胃。这就是为什么冬天一过，身体就容易出毛病。” 王老太太听得直点头，嘴里啧啧感叹：“怪不得啊，我以前总觉得冬天要是不好好养身，春天就浑身不对劲儿。感情这肾是关键啊！那医生，您快说说，咋养？” 医生这下打开了话匣子：“想养好肾，得分几步走。首先是保暖，尤其是腰部和双脚，这两处是肾经所在，寒气最容易从这儿钻进去。别嫌麻烦，天再冷都得穿个护腰，袜子别离脚。” 王老太太点头如捣蒜：“对对，我这两天还真觉着后腰凉得不行，晚上盖三床被子都不顶用！” 医生继续说道：“第二，就是饮食，多吃点温补的食物，比如羊肉、枸杞、黑芝麻。别再整天嚷着减肥，什么凉拌黄瓜、生菜沙拉，冬天吃那些凉性食物，对肾是一点儿好处都没有。” 这时，站在旁边的儿媳妇刘女士开口了：“医生，听说黑色食物补肾，这是真的吗，比如黑豆、黑米、黑木耳？” 医生点头笑道：“没错，中医讲‘黑色入肾’，这些食材对肾有滋养作用，不过也别指望吃上一顿就灵，得长期坚持。” 王老太太听到这儿，有点按捺不住了：“医生，那除了吃喝穿戴，还有别的法子没？” 医生扶了扶眼镜框，说道：“肯定有啊，肾倾向于运动，适度的体育活动能够提升肾气。每天可以拍拍后腰，两手搓热后按揉肾俞穴，尤其是晚上睡觉前，效果最好。再一个，冬天别熬夜，睡得越晚，肾就越吃亏。” 王老太太叹了口气：“哎哟，熬夜这事儿我倒没啥问题，我这年纪，八点半就开始困。就是我孙子天天刷手机刷到凌晨，这也伤肾吧？” 医生笑着点头：“可不嘛，年轻人熬夜，肾气也会亏。肾可不像银行存款，取出来就很难补回去了。特别是现在冬天，这季节肾气最容易耗损，赶紧让年轻人改改习惯。” 听到这里，王老太太的儿媳妇有点儿好奇：“医生，那肾不好，除了腰疼、怕冷，还有啥别的表现吗？” 医生放下手里的笔，认真地说道：“当然有，比如头晕耳鸣，记忆力下降，总是觉得乏力。对于女性而言，或许会出现月经失调的状况；男性则有可能面临腰酸腿软的问题，甚至像脱发、牙齿松动这类现象，均与肾脏存在关联。” 王老太太拍了拍自己的头：“哎呀，医生，您说得太对了！我最近头发确实掉得有点厉害，这就是肾不好惹的祸？” 医生轻轻颔首：“存在这种可能，肾具备主骨生髓的功能，头发可以说是肾气在体表的一种反映，一旦一个人有肾虚的情况，其头发通常就会比较容易脱落。” 王老太太听到这儿，赶紧嘀咕：“哎哟，这肾可真是个关键部件，冬天养它还真是头等大事。” 医生笑了笑：“您这理解得很到位！不过也别太担心，只要按我说的做，多注意饮食、保暖和休息，慢慢把肾气补回来，身体自然会恢复得更好。” 离开诊室的时候，王老太太一边裹紧了围巾，一边念叨着：“这冬天啊，还真是大意不得。以后再冷，我也得记着护住这小腰子！” 旁边的儿媳妇接话：“妈，回家我就给您炖点羊肉枸杞汤，再让小张去买几双厚袜子，咱今年一定把肾养得杠杠的！” 王老太太高兴地笑了：“好好，这日子就得这么讲究着过。再冷，我都得把这身子骨伺候舒服了！” 医生目送她们离开，心里不禁感慨：养生这件事，真得从点滴做起。冬季注重肾脏的养护，这既是为身体积蓄能量，也是为新的一年健康筑牢根基。 虽说肾脏这一器官看似微小并不起眼，可在紧要关头，它却能发挥极为关键的救命作用。 信息来源：[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28
