湖南日报11月20日讯（全媒体记者张春祥通讯员曾俊晟秦璐）本周以来，长沙气温骤降，除了“冻手冻脚”的不适体感外，对于那些体质较弱的心脑血管疾病患者而言也是进入了“特别保护期”。医生提醒，寒冷季节极易诱发脑卒中，6招助您平安过冬。

天气一冷就容易中风吗？

长沙市中心医院神经内科主任、主任医师王振介绍，寒冷季节之所以成为卒中的高发期，是因为气温的急剧变化对人体血管产生了直接影响。在低温环境下，人体为了维持体温，血管会自然收缩以减少热量散失，这一生理过程可能导致血压升高，血液流动速度减缓，从而增加血栓形成的风险。对于已经存在动脉硬化、高血压、糖尿病等心脑血管病高危因素的人群而言，这种变化尤为危险，老年人由于血管弹性减弱、自我调节能力下降，对气温变化的适应能力更弱，因此在寒冷季节更容易受到卒中的侵袭。

进入冬季后，有什么方法可以预防脑卒中发生？

王振提出了以下6个预防措施，帮助市民尤其是患有心脑血管疾病的高危人群安然过冬。

1、保暖防寒。加强保暖是关键，特别是头部、颈部和手足等易散热部位。外出时务必佩戴帽子、围巾和手套，保持室内温度适宜，避免突然从温暖的室内进入寒冷的户外，以减少温差对血管的急剧刺激。

2、监测并控制基础性疾病。高血压、糖尿病、高血脂等患者应定期监测血压、血糖、血脂水平，并遵医嘱按时服药，不可随意停药或减量。冬季时，可根据需要在专业医生指导下适当调整药物剂量。

3、合理饮食。保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。同时，适量饮水以降低血液黏稠度，促进体内循环。

4、适量运动。选择室内或温暖时段进行适量运动，如散步、太极拳、瑜伽等。避免在极冷或风雪天气外出锻炼。运动能增强心脏功能，促进血液循环，但切忌剧烈运动以免适得其反。

5、规律作息。保证充足的睡眠，避免过度劳累和情绪激动。良好的睡眠有助于调节血压，降低卒中的风险。

6、定期体检。即使无明显症状，也应定期进行健康检查，特别是心脑血管方面的检查，以便及时发现并处理潜在问题。

医生还提醒，市民要学会识别卒中征兆，即：观察脸部是否下垂、手臂能否平举、说话是否清晰。一旦发现家人或自己出现相关症状，应立即就医。

王振强调，预防永远胜于治疗，特别是在寒冷的冬季，更应加强对心脑血管健康的关注和管理。通过实施上述措施并学会识别卒中征兆，可以提高市民及高危人群的自我保护能力，降低冬季脑卒中的发病率。