三天两头口腔溃疡，大部分人都认为这是上火了！医生告诉你根本原因 相信很多朋友都曾经有过这样的烦恼：嘴巴里某个地方突然痛起来，一照镜子，果然是溃疡！许多人第一反应就是“哦，我又上火了”，然后忙着喝凉茶、吃降火药。但是，口腔溃疡的“真凶”真的只是上火那么简单吗？ 从中医的角度来看，口腔溃疡其实是身体给你发出的一个信号，它不仅仅与“上火”相关，还可能和其他内在的健康状况有关。  心火过旺：情绪调节很重要 很多时候，压力大的时候大家更容易冒口腔溃疡，这是因为心火过旺导致的。心火是中医里对心脏过热的一种描述，这种热气循着经络上冲到口腔，就容易造成溃疡。所以，除了饮食之外，保持好心情也很关键哦。  脾胃失调：饮食习惯不可忽视 如果你平时喜欢大鱼大肉，而且又很少运动，可能会导致脾胃积热。这不仅让你容易发胖，还会增加口腔溃疡的风险。从中医上讲，这和脾胃的运化功能失调有关。建议大家平时多吃一些清淡和富含纤维的食物，比如绿叶蔬菜和水果。  肝气郁结：释放压力找乐趣 生活中难免有些小情绪，但如果总是压抑自己的感受，就可能导致肝气郁结。中医认为，肝气不舒会生热，这股热气也容易“烧”到口腔，结果就是溃疡。因此，学会通过运动、娱乐来舒缓压力，非常有助于保持身体的平衡。  阴虚火旺：滋阴是关键 到了晚上如果感觉手脚心热，口干舌燥，那你可能是阴虚体质。对于这种情况，日常生活中应该注意多喝水、熬夜少、吃一些滋阴的食物，比如银耳、莲藕等，这都有助于缓解由于阴虚引起的口腔溃疡。 您可以这样做  定时定量的饮食：不暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物。  保持口腔卫生：定期刷牙和使用漱口水。  定期运动：不仅助于身体健康，也能帮助释放压力，保持心情愉快。  好的作息习惯：不要熬夜，保证充足的睡眠。 #口腔溃疡##中医##口腔健康#