心衰离世的人基本都有一样的习惯？医生含泪苦劝：注意这几个危险行为！ “医生，我这几天胸口总觉得堵得慌，晚上睡觉枕头得垫老高，稍微平躺一会儿就喘得跟拉风箱似的。您说，这不会是心脏要罢工了吧？”李大爷坐在诊室里，一手捂着胸口，眉头拧得像麻花。 接诊的是王主任，内科的老专家，他听了李大爷的描述，立刻皱起了眉，熟练地拿起听诊器在胸前听了几下，又仔细看了看李大爷的检查报告。 沉默了片刻，他抬起头说道：“李大爷，您的情况挺典型，是心衰的早期症状。这病不算突然来，但得好好治，不然拖下去会很麻烦。” 李大爷听得一惊，瞪大了眼睛：“心衰，我的天，这听着就吓人，医生，这病是不是治不好啊？我咋就摊上这个了？” 王主任摇了摇头，语气里带着几分无奈：“心衰确实是个麻烦病，但您现在发现得还算及时，治疗效果会好很多。不过您这问题，说到底还是平时的一些生活习惯给惹的。” “很多心衰患者在病情加重之前，往往都有几个危险行为，今天我就好好给您讲讲，咱们以后可得注意了。” 李大爷赶紧坐直了身子，表情紧张：“好，您快说，我这耳朵都竖起来了，平时到底是啥把心脏给折腾成这样的？” 王主任竖起一根手指，开始说道：“第一个危险行为，长期吃太咸的食物。很多人爱吃重口味的，觉得菜淡了没味道，但您知道吗，吃盐多了，身体里会积水，血压也容易升高。” “这些对心脏来说都是巨大的负担，长时间下来，心脏的‘泵’功能就会被拖垮，最后就发展成心衰。” 李大爷一听，立马拍了拍大腿：“哎呀，您不说我都没意识到，我这人就是重口味，吃啥都喜欢撒点儿盐花，泡菜、腌萝卜更是顿顿离不了。这么一说，这毛病还真是自己找的！” 王主任点点头，继续说道：“就是这么回事，您以后得改改这个习惯，少吃盐，控制在正常范围内，重口味可不能再随便来了。需着重指出的是腌制食品，其盐分含量极高，对心脏造成的危害也越发显著。” 李大爷连连点头：“成，我这回彻底戒了！为了这心脏，腌萝卜我都扔了。” 王主任竖起第二根手指：“第二个危险行为，长期憋尿。” “不少人认为憋尿并无大碍，然而事实上这对心脏会造成极大的危害，在憋尿过程中，膀胱会不断地膨胀，进而刺激交感神经使其兴奋，导致心率加快且血压上升。长此以往，对于心力衰竭患者而言，无疑是让病情愈发严重。 李大爷一听，赶紧挠了挠头：“哎呀，我还真有这个毛病！有时候看电视看得入迷，就懒得上厕所，再一憋就憋个半小时。您这话提醒我了，以后可不能再拖了。” 王主任点头说道：“是的，尤其是晚上睡觉前别喝太多水，也别憋尿到早上，这些小习惯看着不起眼，但日积月累，对心脏的影响很大。” 李大爷一脸认真：“成，以后有尿我立马去，绝不再忍了！” 王主任竖起第三根手指，语气更为严肃：“第三个危险行为，情绪激动。心脏最怕的就是‘心火上头’，一生气或者激动，血压会飙升，心跳也加快。如果本来心脏就不好，这种情绪波动很可能引发心衰加重，甚至诱发急性心梗。” 李大爷一拍脑门：“医生，您说得太对了，我这人脾气急，前阵子和老伴儿吵了两句，气得胸口疼了一整天。感情这不是心脏‘报警’了吗？” 王主任笑了笑：“是的，情绪稳定对心脏健康非常重要，您以后别轻易生气，有事儿多想开点儿。身体是自己的，不能为了点小事把心脏折腾坏了。” 李大爷挠了挠头，半开玩笑地说：“行，回去我就跟老伴儿说，以后家里吵架得先休战，不能伤了这颗‘老泵’。” 王主任被他的话逗笑了，又叮嘱道：“李大爷，其实心衰不是一朝一夕就出现的，都是平时一些坏习惯一点点累积出来的。像您这种情况，注意改掉这些危险行为，再配合药物治疗，完全可以控制住病情。” 李大爷听完，长长舒了口气，感慨道：“医生，您这番话让我一下子明白了，原来这心脏的事儿是平时‘惯坏了’。以后我一定听您的话，把这些坏习惯全改了，给心脏减减负！” 王主任面带笑容地轻拍其肩膀说道：“很棒，您怀有这样的决心是正确的，心脏如同身体的‘动力源泉’，需要我们悉心照料。只要注意这些细节，健康寿命完全可以延长。” 目送李大爷离开，王主任心里感慨：心衰的出现往往和生活中的细节息息相关，而这些细节最容易被人忽视。 如果每个人都能从这些小习惯入手，心脏健康就不会成为悬在头顶的隐患。健康，永远不是偶然，而是点点滴滴的坚持和改变换来的。 信息来源：[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14