气血真的不是补出来的！！！

居住趋势 气血真的不是补出来的！！！ 之前大学的时候我掉头发超级严重，脸色蜡黄、面部油腻，整个人看起来就是很颓废、营养不良的感觉。 后来去看了中医，医生说我这些问题都是气血不足引起的，让我吃点中药再把气血养回来就好了。 🔆可是中药没喝两天，脸上开始疯狂爆痘，问了医生才知道原来是中焦不通，补气血的药喝了长痘是正常的。 ⚠️气血不足的人单纯只是补气血的话是没有什么效果的，在身体没有排通之前，吃那些滋补的食物，对身体其实是一种负担。 👉因为想要把食物变成营养被我们身体吸收，那必须得通过脾胃去运化。 ‼️脾胃是气血的生化之源，如果脾胃伤了，那气血肯定也会不好。 那要怎么补气血呢? 我给大家一个建议：一止二疏三排四养五补 🍃一止：想要补好气血，就要先停止做耗气血的事情 如果不停止耗气血的事情的话，一边补一边漏，补再多都没有什么效果. 🔺耗气血的事情：长期看手机，总是躺着，喜欢经常熬夜。 🍃二疏：要把自己身体里面堵塞的经络给疏通了 其实就是疏通中焦，很多人吃东西吸收不了的原因就是因为中焦堵住了，像我喝补气血的药上火长痘也是因为中焦不通。 🔺主要疏通的方法有：八段锦，拍八虚，有条件的也可以去中医院里做个经络疏通，都很好的。 🍃三排：就是要把身体里面没用的东西给排掉 如果身体里面堆积了过多的没用的/有害的西，反而会对身体造成负担。 那这个时候就需要做些运动来辅助把排废物了，没时间运动的姐妹，在睡前可以揉腹也能排废物。 🍃四养：其实重点就是养脾胃 养脾胃的话中医推荐我可以早晚来一遍揉腹运动，平时可以多喝怀山药泡的水，多吃点健脾胃的食材。 在做了第一步疏通和第二步的清排之后，再来养脾胃其实就是很容易的事情了。 🍃五补：最后才是补气血 关于补呢，最开始也不建议用很滋补东西，可以从简单的食物开始，比如早上可以吃一些山药粥之类的，既能进行简单的滋补还能养胃 🔺其实气血就是来源于你每天吃进去的饭菜，这些食物在经过脾胃的运化后，就会形成气血，只要好好吃饭就会有源源不断的气血产生。 等到身体达到一个还不错的时候，再慢慢去进行补气血的滋补品的摄入。 所以咱们养气血，是一步一步慢慢来的，千万不能着急。