一年四季都是健身的好时节 但是在减脂方面，冬天确实比其他季节更容易一些。 这是因为正常情况下人体温度恒定在36度左右，当冬天温度下降的时候，人体就会自动发热来报纸身体恒温，机体的新陈代谢以及血液循环都会加快，因此减脂事半功倍！ 冬天坚持做运动能够帮助增强身体的抵抗力，同时促进血液循环帮助机体新陈代谢加快，对于脂肪燃烧，减肥消脂效果是非常明显的。 另外饮食减肥应遵循“三低三高”原则 三低，就是低油、低盐、低糖 三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素 并且要放慢吃饭速度，细嚼慢咽这样做不仅能有助于减肥，还能防止反弹！