脾胃虚弱美女子们的调理tips🦋🦋

🍃一、脾胃虚会出现的问题： ①身体营养吸收运化出现问题，营养没法运输到全身，虚不受补。 ②脾主四肢，四肢无力，运动后，肌肉酸痛好几天，恢复慢，肌肉所受营养不足。 ③头发枯燥、两颊凹陷、皮肉不紧实、松垮，整体形象出现秋天的的落叶枯黄感，就是皮毛功能出现问题，脾土生肺金，肺主皮毛，这时候需要健脾养肺。 ④眼袋、黑眼圈明显，特别是小孩子有这样的情况要注意调理脾胃了。 ⑤积食(引起口中味道大、食欲不振)、胃胀气、吃不下、吃饭想要呕吐、胃气上逆。 ⑥舌苔白厚有裂纹。 ⑦水肿，脾主运化，水液运化不好，体内生湿 ⑥舌苔白厚有裂纹。 ⑦水肿，脾主运化，水液运化不好，体内生湿 🍃二、养脾胃原因： ①脾主运化，元气营养、水湿代谢气血由脾运化，脾虚则元气不足。 ②脾胃生化气xue，脾胃xu弱则引起qi血不足，脾虚无力，积成湿气。 ③养气血需要先健脾祛湿 ④百病皆由脾胃衰而生也 🍃三、脾胃虚弱调理： ①运动： ②按摩： ③蒸苹果吃，调脾胃bu气血。 ④少食多餐，多吃适宜脾胃调理的食物，饮食清淡些。这一点非常重要。 ⑤脾胃调理饮食，多吃宜脾胃食物。 ⑥喜悦开怀。 ⑦经常敲打wei经，强化脾胃功能 🍃四、健脾胃习惯养成库 ①吃早餐 ②饮食规律 ③少吃生冷油腻、gao糖食物、寒性水果、牛奶、烧烤、油炸食物，容易生湿sun伤脾胃。 ④作息适宜，早睡早起，泡脚 ⑤喝水适宜，每天1L-2L温热水 ⑥多走动，久坐的人多站立起来拍打手窝，腋窝，腿窝，腹股沟。 ⑦少思量少操心，过度思量、忧郁损伤脾胃。 ⑧保暖。 🍃五、健脾茶饮： ①四神汤：健脾去湿，养发生xue山药+莲子+芡实+茯苓各10g+1000ml水煮0.5h-1h ②陈皮3g+荷叶1g+山楂3片 ③清jiang胃气(qu湿安眠，健脾胃)陈皮一块茯苓5-6颗玫瑰花苞5-6朵菊花4-5朵1000-1500ml水煮，最后三四分钟放花进去 ④利湿热 五指毛桃+芡实+薏米+桂圆肉+淮山药+无花果五指毛桃+茯苓煮水喝20-30分钟。