分享几个秋冬稳定食欲的方法（经验总结！

1、 好好睡觉。这点超级重要！但好多姐妹都意识不到，人一旦在困倦的状态里，真的会无意识的用食物填进身体。 2、 不要盲目的减少碳水量，尤其在寒冷的天气，很容易暴食反弹，要记得给身体里的小火炉稳定的添加燃料哇。 3、 冰美式可以适当换成热拿铁。早上一杯热热的拿铁，很神奇有被抚慰到、对食物的欲望也会直线下降，但一定要0糖低卡的 4、 吃柚子。如果突然猪瘾犯了，可以餐前吃1-2瓣柚子，莫名的可以缓解嘴馋，还能被动降低食量！！ - 🍫记录一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：92.1 - 🌈早：土豆面包、粉柚超模芝士拿铁 🌈晚：牛排轻食碗、黄瓜 🌈加餐：2瓣柚子 - 早饭是最近疯狂种草的土豆面包！ 形状真的和土豆好像啊啊啊啊！ 口感也是内种芝士+土豆泥的软软糯糯！ 热气腾腾的从胃部温暖到全身嘿嘿嘿！ 挪瓦的粉柚超模芝士拿铁也是喝上了！ 虽然是0糖低脂的，但有香浓醇厚的芝士味! 而且！刚喝入口，还有酸酸甜甜的清爽的西柚香气! 一点也不觉得寡淡！超惊喜der!! 这一杯只有210大卡，配料表干净， 饱腹感很强，喝完一直到下午食欲都很稳定 晚饭没啥胃口，赶着追永夜星河hhh （看得我心软软、眼眶湿湿哒 所以只吃了一份牛排轻食碗，加一根黄瓜 今天先这样，希望大家用餐愉快～