分享一些让我无意识变瘦的习惯

1、理直气壮的挑食，不要担心浪费！如果吃到不符合胃口的食物，就赶快放下，不用勉强自己吃完。拒绝下意识的咀嚼食物，来占用自己的热量额度！ 2、如果一定！要吃水煮菜！一定要搭配自己喜欢的蘸料！纯纯寡淡的水煮菜，很容易让自己破防，反而会暴食！像我超爱吃椰子鸡，每次水煮菜就会配椰子鸡的沙姜蘸料！没什么热量！还超有满足感！仿佛吃了一顿火锅hhhhh～ 3、吃饭的顺序很重要！先吃蔬菜！和肉！把肚子胃饱饱！减少碳水的吸入份量！也会稳定掉秤！ 4、减脂期可以少吃，但！要保证吃够肉蛋奶！好吃！饱腹！还能稳定情绪（不会觉得亏嘴）！有段时间我晚上嘴馋会给自己安排半块午餐肉（纯肉的内种）或者虾排，一周掉了两三斤！ 5、爱喝奶茶的姐妹，可以积极寻找热量平替！比如我之前推荐的莓果+无糖酸奶的奶昔，比如今天可可粉+乌龙茶+牛奶的巧克力奶茶！～都没什么热量，但好喝到爆炸！！！ - 🍫记录减肥一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：90.7斤 减脂小基数，已⬇️24斤 - 🌈早：生彩椒、coco奶茶🥤 🌈晚：老北京涮锅（无麻酱版 🌈加餐：鲜花饼 - 啊啊啊啊啊啊！ 我要吹爆这个coco奶茶！ 做法不要太简单！ 未碱化的可可粉（随便什么牌子！ 三得利乌龙茶（其他牌子应该也行！我喝这个喝惯了！ 还有随便什么牌子的纯牛奶！ 怼一起！疯狂shake！！ 你将获得一杯浓浓的巧克力奶！带茶香的那种！ 好喝又稳定食欲！我好爱！ P3 是昨天去美术馆看到的有趣雕像～ 送给在座的每位漂亮姐妹！ 好啦，今天又是愉快用餐的一天，希望你们也是～