经常熬夜气色差 手脚冰凉、脱发掉发 姨妈不准时、延后的姐妹 每次经期结束后一定要补一补 可以给自己安排这道乌鸡汤 我坚持喝一年多了，气色越来越好～ 并且睡眠质量也有改善，我打算继续喝～ . 1⃣️乌鸡阿胶黄芪汤 所有补血的方子，都需要气的推动，“气为血之帅”，气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走！当你长时间躺在床上，气血的流动就会变得缓慢，表现出来就是：越躺越累，越睡越虚！这里阿胶搭配西洋参，前者补血，后者补气，双补且温而不燥，在气的推动下滋养全身～ . ▪️食材： 乌鸡一斤、阿胶半片、新鲜虫草花100克、西洋参6片、玉竹15克、麦冬15克、红枣3-5颗、枸杞3克 . ▪️做法： 乌鸡加姜片焯水，除枸杞外，所有食材放入锅中，加水，大火煮开转小火1小时，最后加入枸杞、盐调味即可～ . ⚠️注意： 如果掉头发比较严重，这时候往往需要肝肾同补，可以考虑加一把黑豆，但黑豆需要先小炒出香再煮；如果是脾胃比较弱的人，也可以再加陈皮和茯苓，同时护一护脾胃～ . 阿胶的好处不用我多说，大家都知道吧！平时工作忙碌，没时间煲汤的姐妹，我也给大家找到了替代—✅雷允上大药房的“阿胶珠”，它家独特的炮制技术“以胶入丸，用蛤粉炒制后，大大降低了阿胶的滋腻之性，补🉐️更平和”，口感类似谷物圈，平时你们拌酸奶的时候就能搭配着一起吃，不仅解馋还能悄悄补气血～ .