民间说：“女子三日不断藕” 尤其是燥感渐重、耗阴血的时节，更要吃 因为莲藕吃得好，能直接润到血里 今天就煲了个秋天梨藕汤 呐，就是图片上这碗 这个汤，就是对付深层的燥 口干舌燥、喝水都解不了渴 用这两个简单的食物煲汤 就能把“津液+血”一起都充养了 . 《随息居饮食谱》：“若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。" . ✅阴虚火旺、肝火盛，内热重还血虚的人…… ✅还有经后阴血有所耗损的姑娘们 . 古书里说，你们最适合喝的汤就是浓浓的藕汤。尤其经历漫长的暑天，会把人的气耗散掉，会过早烧干体内的津液和血。只要喝上一段时间藕汤，把津液补上，用不着吃其他药就能自愈啦 . ▪️食材： 莲藕、雪梨，排骨（排骨油脂不多、容易炖烂，口感不错）桂圆肉6-7个、生姜1片、陈皮一小片 . ▪️做法： 排骨焯水，莲藕去皮切块，梨去核切块（梨皮有润肺的作用，可以留着）所有材料一起放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅按自己的喜好加盐。‍‍我没加，就好这一口清甜，喝完人好清爽，又不腻，素食的朋友们把肉换成腰果，丰富汤的质感 . 这碗汤很全面，有清凉果梨🍐、有加血果桂圆，还有滋阴液很好用的猪骨头。这段时间容易疲惫，皮肤干、头发干，有紧巴巴感的人都喝起来吧，喝起来毫无禁忌，该清的清，该补的补，喝出心花怒放、喝出“阴血”充盈 .