眼下是全年蕞大的上火季 尤其是内热肝火旺的朋友 不由自主地变成了“火娃” 心情烦躁/容易急眼 发脾气/口臭/眼角分泌物多 小便黄/大便干/皮肤黄 舌苔发黄/甚至吃东西也开始不消化..... . 这种状态下，会明显感觉到全身上下充斥着一股“燃烧感“：早晨起床会感觉口干口苦，心情从焦虑升级到了容易发脾气，晚上睡不着，或者睡眠很浅，半夜容易醒来，反复长口腔溃疡，眼睛红红的，头也容易痛，归根结底，是体内的肝火没降下来……… . 一直降不下去 是你的方法用错了 逍遥丸、花茶，都是梳理肝气的 对肝火作用却不大 因为肝火是肝气郁结的升级版 它除了肝气疏泄不畅外，还会有火气在 不是简单的疏肝理气就能一劳永逸的 而要先泄火，再梳理肝气 . 1⃣️泄火 方子1：菊花 6朵 / 栀子 3颗 / 冰糖 2颗 做法：栀子菊花清洗后放入壶中，加入冰糖，焖泡10分钟，也可以让它多泡一会，把药性更好的泡出来 . 方子2:  乌梅5颗/黑豆绿豆黄豆各30克/冰糖 做法：所有食材清洗干净，煮20分钟喝即可，有时间的就大火煮开转小火煮20分钟，过滤出来只喝水不吃豆（原理看之前笔记） . 针对反复发作的肝火，它能泄火，可以把旺盛得过头，冒到我们头面的肝气降下来，又能清理郁结在体内散不出去的火气，能够很全面的调理肝火的情况 . 2⃣️疏理肝气 食材：陈皮2小块 / 玫瑰花6朵 做法：陈皮玫瑰温水冲洗，倒入80℃的开水，焖泡3~5分钟，等待茶杯中的花朵慢慢展开花瓣，茶水的颜色变深，能嗅到一股花香，就可以喝了 . 冲泡的时候会飘出淡淡幽香，轻轻喝一小口，就能把沉郁的肝气化解掉，所有的烦恼都被治愈了。工作忙没时间按照1和2去做的时候，我会直接吃雷允上熊胆粉，《本草纲目》有记载: 熊胆味苦，性寒，无毒，归肝胆心经，有退热、清心、平肝、利胆， 溶石、明目之功效。纯天然成分➕冻干技术，能更好的把活性成分保留下来，是符合国家药典金胆级熊胆粉，功效很直接（护肝解毒，清热降火），非常适合我的需求，一天2次，一次一瓶，经常熬夜和喝酒应酬的上班族可以备上两盒，护肝解酒的功效也是杠杠的~ . ⚠️注意： 另外肝火旺的人 平时要少吃鸡肉 因为鸡肉入肝经，「善发风，助肝火」 肝火旺的人吃鸡，就好比“煽风点火” 会让肝火烧得更旺 .