养气🩸的方法有很多 但大家都在强调怎么“补” 其实想要真正养好气xue 是需要“清补并行” 一味地补，长、脸油 口气重，很快就会找上门来！！ 建议大家都去喝 妇科第一方—四物汤 最特别的地方就在于补xue的同时 还能让气也流动起来 特别是有下面表现的更要喝 . ◎舌头上有瘀斑和淤点 ◎舌下静脉比较粗 ◎面部暗沉有斑、黑眼圈 ◎经期🪣经、有xue块，头🪣 ⬆️这种情况下，气xue是无法正常运转的，所以需要喝气xue双补的四物汤，冲走体内於堵，气xue才能被 “推动”起来充盈全身 . 🥣食材： 当归/川芎/熟地黄/白芍 在四物汤的基础上加黑豆/麦冬/红枣 丰富口感加鸡脚/鸡蛋（咸口） . 👩‍🍳做法： 鸡脚提前焯水去脚趾，鸡蛋提前煮好，红枣去核，所有食材清洗干净，全部放入炖盅，加水，隔水炖1.5小时，炖好按喜好加盐调味即可 . ▪️当归： 在中1⃣️看来，一般来说气味辛香的药材，行气的作用更强，可以活xue；甘甜滋味的食物，更偏向滋补。而当归是少有的两个特点具备，既能活xue，又能补xue的一种药材 . ▪️熟地黄： 能“大补xue虚不足”，是专门补xue的一味药材。要注意的是，熟地有生、熟之分，这里我选择的熟地黄，更适合体寒的姑娘 . ▪️白芍和川芎： 不管闻起来还是吃起来，味道都相当浓烈，因此补血的作用比较弱，但行气的作用却很强，能推动体内的血液正常运行。特别是川芎，被称之为“补xue中的气药” . 很多女生来月经的时候会头🪣，其实就是因为气xue在濡养子宫，而不能上到头顶。这个时候用点川芎会很好，它强大的行气能力，能帮助气xue上行到头顶，缓解头🪣 . 整个四物汤既补xue，同时又能行气活xue，因此并不滋腻。很适合由于气滞，而造成气xue不流通的女生。如果是7⃣️虚的话，可以在四物汤中再搭配一些黄芪，给身体补7⃣️。另外yin虚火旺，体内有燥热的朋友可以把熟地黄换成生地黄